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Martha Debayle en W


Martha Debayle

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Martha Debayle

Lunes a Viernes 10:00 a.m. - 13:00 p.m.
SALUD

¿Sufres dolores infernales de cadera?

Mercedes D’Acosta, presidenta de la Federación Mexicana de Quiropráctica Deportiva, A.C, habla de las consecuencias que tienen las malas posiciones

¿Por qué pasa?

Desajuste en la pelvis

Desajuste en espalda baja o zona lumbosacra

Vida sedentaria

Malos hábitos (sentados, parados y acostados)

Mala técnica al hacer ejercicio o todas las anteriores.

Tips

Trata de evitar actividades que empeoren el dolor.

Toma analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o paracetamol.

Duerme sobre el lado que no duela con una almohada entre las piernas.

Si el dolor está a causa de actividad física:

Siempre haz precalentamiento antes del ejercicio

Súbete a la bici o nada, en lugar de correr.

Reduce la cantidad de ejercicio

Corre sobre una superficie lisa y suave, como un sendero, no lo hagas en cemento

Baje de peso si tiene sobrepeso.

Utiliza el calzado adecuado para hacer ejercicio