SALUD. ¿Sufres dolores infernales de cadera?
Mercedes D’Acosta, presidenta de la Federación Mexicana de Quiropráctica Deportiva, A.C, habla de las consecuencias que tienen las malas posiciones
Que el dolor de cadera no te detenga
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México
¿Por qué pasa?
Desajuste en la pelvis
Desajuste en espalda baja o zona lumbosacra
Vida sedentaria
Malos hábitos (sentados, parados y acostados)
Mala técnica al hacer ejercicio o todas las anteriores.
Tips
Trata de evitar actividades que empeoren el dolor.
Toma analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o paracetamol.
Duerme sobre el lado que no duela con una almohada entre las piernas.
Si el dolor está a causa de actividad física:
Siempre haz precalentamiento antes del ejercicio
Súbete a la bici o nada, en lugar de correr.
Reduce la cantidad de ejercicio
Corre sobre una superficie lisa y suave, como un sendero, no lo hagas en cemento
Baje de peso si tiene sobrepeso.
Utiliza el calzado adecuado para hacer ejercicio
