@ENFINW
@ENFINW

Ayuno intermitente, ¿una simple moda?

Cada vez mas personas se unen a esta tendencia pero, ¿es saludable?

Aunque parezca una nueva tendencia, cada vez son más las personas que practican ayuno intermitente desde hace años para mejorar su salud. Y no es para menos. Aunque esta dieta que se remonta a la antigüedad ayuda a perder peso y grasa corporal, mejora la sensibilidad a la insulina, aumenta los niveles de energía y reduce el colesterol.

 Es por esto que invitamos a la cabina de W radio a Karla García y Stephanie Ospina que son nutriólogas y nos dieron detalles acerca de este régimen que día día adopta a más seguidores.

 Entre lo que debemos saber del ayuno, esta el hecho de que genera procesos de regeneración como la autofagia, que mejora el estado de alerta mental y que es una estrategia efectiva para la reducción de grasa corporal.

El tiempo de ayuno va entre 12 y 24 horas y entre los alimentos permitidos durante el ayuno están el agua, el café, el te verde, el jengibre y la cúrcuma.

 Te dejamos la entrevista completa, para que escuches todos los detalles.

Cargando

Escucha la radio en vivo

Elige una ciudad

Caracol Radio

WRadio México
En vivo

Programación

Último Corte Informativo

Ciudades

Compartir