Burnout: cansancio laboral por sobrecarga de pendientes
Si ya no puedes dormir, descansar o si quiera estar tranquilo cuando no trabajas, debes considerar un tiempo real de relajación
Burnout: cansancio laboral por sobrecarga de pendientes / juanma hache
El experto en neurología, Edilberto Peña habla sobre el burnout; si te has convertido en un verdadero workaholic que no puede dejar su trabajo por lo que le piden en la oficina o porque sus superiores no dejan de asignarle actividades esta entrevista es para ti.
¿Qué es el burnout?
El término se le da atribuye a un síndrome que se refiere al agotamiento derivado del desempeño laboral, si trabajas de más, siempre relacionándolo con el ámbito emocional. Puede derivar de:
- Superar el horario solicitado
- Constante estrés
- Fuerte carga laboral
- Realizar mucho trabajo en poco tiempo
- Realizar tareas que pueden generar angustia
- Sensaciones de culpa por no entregar rápidamente lo solicitado
¿Se puede evitar?
El primer esfuerzo es la psico educación, si no sabes que esto existe no lo vas a tener en el radar, debes entender que tienes una vida adulta, clasifica lo que es más importante, prioriza y acomoda, no es lo mismo enojarte con tu pareja que no tener para pagar la renta de tu casa.
Debes equilibrar, tener una balanza entre el trabajo y la vida social, te debes auto cuidar, no eres una máquina de trabajo. Te puede llevar a enfermedades.
— Edilberto Peña, experto en neurología
Se puede detectar por síntomas constantes:
- Depresión
- Ansiedad
- Gastritis
- Colitis
- Migrañas
- Dolores de cabeza