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Las siestas podrían afectarte más de lo que crees

Tus ciclos de sueño se alteran fácilmente, checa por qué

De acuerdo con Matthew Walker, profesor de la Universidad de California Berkeley y especialista en el sueño, tomar una siesta podría ser poco benéfico para la salud. Walker ha realizado estudios que sugieren que las siestas son un arma de doble filo pues al dormir durante el día, especialmente al final de la tarde, se libera la somnolencia que induce al sueño en la noche, por lo que te costará trabajo dormir en la noche y tener un descanso continúo. Así que, si tus ciclos de sueño se alteran fácilmente, no es recomendable que tomes una siesta.

Sin embargo, cuando no tienes problemas para dormir, una siesta no te caerá mal. Lo ideal es que no duren más de 40 o 50 minutos, así evitarás esa sensación de lentitud y ganas de seguir durmiendo.

El descanso es importante para el ser humano por lo que dormir bien debe estar en tus prioridades, ya que tu cuerpo y tu mente necesitan recargar energía para despertar frescos y listos para las actividades diarias.

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