El arte de decir NO

Por Areli Paz

Sí puedo.

Sí quiero.

Sí lo hago y sí te cumplo... aunque en el fondo de tu alma el no sea la primera respuesta.

Especialistas advierten que decir sí a todo y todos revela personalidades de baja autoestima, de poco carácter y de falsa bonhomía.

Un no a tiempo puede salvarte de muchos problemas y sobre todo complicarte la vida, no se puede ir por la vida complaciendo a los demás.

Decir no es un arte que pocos sabemos usar. Sobre todo cuando se trata de personas cercanas que esperan siempre nuestro apoyo.

Por eso te damos un abc veloz para enfrentar el miedo a decir no.

valora tu tiempo: antes de aceptar algo, estima el tiempo que requiere cada solicitud, si requiere más de medio día y roba gran parte de tu energía es momento de decir no a tiempo.

Evita malos entendidos: si no cumples a tiempo y en forma quedarás peor que un no a tiempo. Ese sí pero no suele ser confuso y solo te dejará mal parado.

A qué te compromete el sí. Las ventajas del sí. Las ventajas del no.

Hacer todo es imposible con alguien quedarás mal

Da argumentos para el no.

Ponte por encima de los demás. Si cubres tus necesidades primero podrás ayudar sin falla.

• Hay que ser firme para decir no.
• Hay que ser valiente para decir no.
• Hay que ser efectivo para decir sí.
• Si ya dijiste que sí mantente firme y cumple.
• No reproches cuando cedes.
• Evita ser acumulador del sí.
• Anota tus sí y tus no. Para saber por dónde empezar a resolver.

Especialistas advierten que cuando haces lo que deseas, amas y te gusta sin duda los episodios de felicidad se hacen más prolongados, esto debido a que la satisfacción genera serotonina y hace conexiones cerebrales óptimas.

Así que el no, puede ser más positivo de lo que te esperas.