¿Cuánto tiempo deberías dormir de acuerdo a tu edad?
Aquí te lo explicamos
México
Existen muchos estudios que se han realizado para demostrar la importancia de dormir para el ser humano: ayuda a consolidar recuerdos, previene fallos de memoria, mejora el metabolismo, juega un papel preventivo frente a problemas endocrinos, inmunológicos o cognitivos.
Sin embargo, dependiendo de la edad, el ser humano debe dormir cierta cantidad de horas para el adecuado funcionamiento de su cuerpo:
Bebés (1-2 años): 11-14 horas
Preescolares (3-5 años): 10-13 horas
Niños (6-13 años): 9-11 horas
Adolescentes (14-17 años): 8-10 horas
Jóvenes (18-25 años): 7-9 horas
Adultos: 7-9 horas
Tercera edad: 7-8 horas