¿Te despiertas constantemente a la mitad de la noche? Esta es la razón

México.- ¿A quién no le ha pasado?, te vas a dormir con la esperanza de descansar, y alrededor de las 2:30 AM te despiertas sin razón alguna y así permaneces durante por casi una hora, lo que hace que te sientas un poco cansado por la mañana. Si a ti también te ha pasado, te tenemos una explicación: se trata de un rasgo evolutivo.Si a menudo te despiertas en medio de la noche, es porque se supone que debes hacerlo. Los seres humanos tenemos un fenómeno llamado "sueño segmentado", el cual consiste en dormir cuatro horas, despertamos por una o dos, y luego dormimos otras cuatro. Éste un reloj biológico natural que hemos aprendido a ignorar

"Durante la mayor parte de la evolución dormimos de una manera determinada. Despertarse durante la noche es parte de la fisiología humana normal", aseguró el psicólogo Greg Jacobs.En 2001, el historiador Roger Ekirch del Virginia Tech, publicó un artículo que resultó premonitorio -basado en 16 años de investigación- que revelaba una enorme cantidad de pruebas históricas de que los humanos solían dormir en dos tramos de tiempo diferentes

Su libro "At Day’s close: Night in the past" (La noche en el pasado) se publicó hace cuatro años y desenterraba más de 500 referencias de patrones de sueño segmentados, que había encontrado en diarios, libros de medicina y literatura y notas de tribunales, desde La Odisea de Homero hasta reseñas antropológicas de tribus modernas en Nigeria

Hoy en día, la mayoría de las personas parecen haberse adaptado bastante bien a dormir ocho horas, Ekirch cree que muchos de los problemas del sueño tienen su raíz en la preferencia del cuerpo humano por segmentar el sueño, así como por la omnipresencia de la luz artificial.A pesar de esto, la mayoría de los médicos todavía no reconocen que un sueño continuo de ocho horas puede ser poco natural. Más del 30% de los problemas médicos tienen que ver directa o indirectamente con el sueño.