Lo que dice tu cara de ti: Facial Mapping

México.- En la colaboración de esta semana  de Eugenia Debayle (@eugeniadebayle @thebeautyeffect) con "Martha Debayle en W", la experta en belleza te explica lo que dice tu cara de ti: Facial Mapping

El mapa facial, desarrollado por la medicina china, afirma que cualquier padecimiento del cuerpo se puede detectar con solo observar la cara y que si evitamos ciertos alimentos y comemos otros, ese órgano mejorará y por ende nuestra cara también. Para desparecer un grano, en lugar de pelearte, mejor escúchalo. Al igual que los adolescentes, no necesitan gritos sino comprensión

Zona 1 y 2: frente Si tienes granitos en esta zona, seguramente tienes problemas digestivos y de vesícula

Evita: alimentos con grasas saturadas y los muy procesados. Con esto nos referimos a las papas fritas, donas y cualquier alimento que venga de una fabrica

Necesitas: fibra que encuentras en la fruta, verdura y cereales. Tip: Toma en ayunas una taza de agua tibia con medio limón y come más fibra

Zona 3: en medio de las cejasTu hígado es el responsable del acné de esta área. Si tomas mucho alcohol es su manera de reflejarlo; si no, puede ser causa de alguna alergia. Evita: el alcohol, lo mejor es eliminarlo por completo de tu dieta

Necesitas: Tomar en ayunas una taza de jugo de naranja con una cucharada de jengibre fresco rallado y una de aceite de oliva. Esta poción te ayudará a desintoxicarlo

Tip: Deja de comer lácteos una semana, así verás si ese es el problema

Zona 4: al lado de las orejas¡Fácil! Tu riñón necesita limpiarse. Evita: refrescos, cafeína y alimentos altos en sodio

Necesitas: Tomar más agua. Ponte el objetivo de 2 litros de agua todos los días

Zona 5 y 9: MejillasEsta es la zona más común y se relaciona con problemas respiratorios, alergias y contaminación

Evita: el cigarro y la contaminación. Si fumas no sólo te saldrán más, también aumentas el riesgo de tener cáncer. No olvides usar un suero de vitamina c para proteger a tu piel de los radicales libres

Necesitas: ejercicios de respiración y cambia las fundas de tu almohada cada 3 días. Tip: limpia diario tu celular. ¡No sabes la cantidad de bacterias que puedes encontrar!Zona 6 y 8: ojosSe debe a retención de líquidos

Evita: el café, la sal refinada y los refrescosNecesitas: tomar mucha agua y dormir

Tip: Compra cremas específicas para esta área y aplícalas con los masajes faciales Tanaka. Entra a thebeautyeffect.com para encontrarlosZona 7: Nariz Tu corazón te está pidiendo auxilio y lo refleja con poros siempre dilatados. Evita: Comer carne roja y sal. Necesitas: Haz ejercicio aeróbico y come más verduras

Tip: No duermas maquillada. El sueño es el momento perfecto para que tus poros respiren. Limpia tus brochas y esponjas cada semana, ya que son un imán de bacterias. Zona 12: mentón¡De nuevo el estómago! Evita: alimentos irritantes, comida chatarra y alimentos con azúcar refinada. En resumen, todo lo que inflama

Necesitas: Tomar té de menta y comer más fruta y verdura

Tip: Cepíllate todos los días el cuerpo antes de bañarte para estimular la circulación. Concéntrate en el área del abdomen. Zona 11 y 13: abajo del mentónEstos granitos son manifestaciones hormonales

Evita: desvelarte y comer irritantes, principalmente cuando estés ovulando

Necesitas: tomar agua pura, comer muchas espinacas y alimentos con Omega-3 como salmón, chía y almendras

Tip: ¿Quieres controlar tus cambios hormonales? ¡Haz ejercicio!Zona 14: cuelloSi te salen granitos en esta zona, quiere decir que tu cuerpo está evitando que las bacterias te enfermen. Evita: desvelarte y mal comer. Necesitas: La vitamina C que encuentras en cítricos como el kiwi, la naranja o toronja para fortalecer tu sistema inmune. Tip: ¡Descansa!Síndrome de Burnout: falsa satisfacción del trabajo que el cerebro convierte en cansancio y tristezaEduardo Calixto, neurofisiólogo. @ecalixto¿Por qué parece que algunos trabajos generan estrés, depresión y sufrimiento crónico?Es el Síndrome de Burnout, cansancio, sufrimiento y despersonalización asociado a trabajos en profesionales que ayudan a la gente. - Los mexicanos trabajamos 500 horas más que el promedio entre los países miembros, que incluyen a naciones como Estados Unidos, España, Francia, Alemania, Chile y Canadá

- Los mexicanos trabajamos 2,250 horas anuales, mientras que el resto de las naciones en promedio trabajan 1,776 horas al año

- 29% de los mexicanos con empleo remunerado decimos tener un horario laboral excesivo

- México es de los países con menos vacaciones al año, 67% de los profesionistas mexicanos trabajan más de 8 horas diarias y 43% de ellos sólo cuentan con 6 días de descanso al año

((PODCAST RELACIONADO: Combate el estrés http://goo.gl/V8Vqqe))¿Qué es y quien tiene el Síndrome de Burnout?El "Síndrome de Burnout" se caracteriza por el agotamiento emocional, despersonalización y disminución de la sensación de logro personal, sobre todo, en el campo de la realización profesional. Es frecuente en las profesiones relacionados a la ayuda a las personas (Médicos, Psicólogos, enfermeras, Trabajadores sociales, Abogados, taxistas, comunicadores, prestadores de servicios al público, etc.). La persona muta gradualmente de ser un profesional proactivo, excelente, comprometido a tener una desconexión laboral, familiar y social. Las personas con Burnout son menos productivos, es común el ausentismo y la negociación constante para justificarse, lo cual puede por momentos ser considerada como cinismo al no reconocer sus frecuentas fallas

 Signos y síntomas - La persona con síndrome de Burnout sufre física y conductualmente, sus problemas se amplifican, en especial la toma de decisiones es muy emotiva relacionado a lo negativo

- No aprecian sus propios logros

- Existen encrucijadas que los hacen dudar y los pueden colapsar

- Las acciones cotidianas son débiles, sin entusiasmo, los valores de la vida se diluyen y la sensación de pertenencia a un grupo social no existe

- La forma de contender ante la vida es una derrota inminente

- La vida no tiene sentido o ha perdido el interés por cosas nuevas en los últimos meses

- No hay satisfacción laboral

- El agotamiento no solo es físico, también lo es mental. Qué le sucede al cerebro en el Síndrome Burnout Este síndrome es el ejemplo característico de la descripción de los efectos negativos del estrés crónico laboral sobre las funciones cognitivas y emocionales. En el cerebro se va gradualmente realizando un desacoplamiento funcional de las redes límbicas (amígdala cerebral, hipocampo, ganglios basales con el giro del cíngulo) y una modulación de alteración de estrés emocional

Sujetos estresados son menos capaces de contra-regular emociones negativas, se queda más tiempo tristes, enojados y cansados ante nuevos eventos adversos. Tal parece que disminuye la comunicación fisiológica entre la amígdala cerebral (inicio de emociones) y la corteza cíngulada (apreciación consciente del dolor, interpretación de la emoción de las cara). En contraste, se incrementa la comunicación entre la amígdala con el cerebelo y la corteza insular. Es decir, el sitio del cerebro que mantiene un regulación emocional gradualmente pierde la capacidad de disminuir la adaptación a los procesos estresantes. La tristeza y la apatía los acompañan. El enojo y el dolor aparecen como dato significativo. Son irritables y en paralelo solicitan empatía, una dicotomía de conducta.  En el hipocampo disminuye la síntesis del BDNF (factor de crecimiento neuronal derivado del cerebro, por sus siglas en inglés). La probabilidad de conexión neuronal se reduce. De esta forma el hipocampo no atiende a patrones de atención, la memoria a corto plazo se reduce. Se olvida lo reciente y no se entiende lo que se lee o se pierden cosas con facilidad. El hipotálamo cambia la regulación hormonal asociada a los ciclos circádicos: el cortisol se incrementa, cambia el apetito, se modifican los patrones de sueño. Los niveles altos de cortisol inducen una disminución en la activación del sistema inmunológico, en especial disminuye la producción de inmunoglobulinas y activación de macrófagos. El impacto en la instancia hormonal indica que Burnout puede agravar enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y neurodegenerativas como el Alzheimer. 10 puntos que recomiendan las Neurociencias en contra del Síndrome de Burnout1. Incrementar la empatía con los compañeros: aumenta la oxitocina en el cerebro, disminuye las conductas negativas y fomenta más el proceso de apego. 2. Diálogo constante con un tejido social que de soporte. 3. Vacaciones necesarias, que cambien el patrón de desgaste laboral

4. Realizar actividades físicas, que incrementen dopamina

5. Meditación, ejercicios de relajación que reduzcan al activación de la amígdala cerebral

6. Reír lo necesario, reducir la amplificación de las malas noticias, incrementar endorfinas. 7. Evitar llevarse el trabajo a casa

8. Dormir adecuadamente, no llevar a la cama teléfonos celulares, tabletas o computadoras. 9. Atención profesional a tiempo

10. Siempre considerar que es más importante la salud y la familia que cualquier actividad.