10 hábitos que destruyen tu felicidad

Ciudad de México

En cabina con el doctor Enrique Tamés, decano regional de la Escuela de Humanidades y Educación del Tecnológico de Monterrey (TW: @enriquetames).

Compararte con los demás

La tentación de compararnos con los demás es casi abrumadora.

Sin embargo, estarte comparando constantemente con otros, lo único que provoca es la insatisfacción de tu propia vida.

Es fácil mirar a otra persona y pensar que tienen la carrera perfecta, las relaciones más felices, dinero o atractivo. PERO las comparaciones nunca son justas, porque somos seres únicos, con nuestros propios talentos, temores, pasiones y rasgos. Tenemos muy diferentes experiencias de vida, deseos y metas.

Si no puedes evitar compararte con otros, trata de encontrar un equilibrio en lo que estás percibiendo y ser objetivo.

Además recuerda, TODOS estamos tratando de poner nuestra mejor cara.

No apreciar lo que tienes

No importa cuáles son las circunstancias de tu vida, tienes mucho que agradecer.

Todos los días tienes la oportunidad de trabajar hacia tus objetivos, servir a los demás y encontrar todas las pequeñas alegrías que te hagan feliz.

Cuando eres ingrato se te olvida la importancia y el valor de todo lo que te rodea y has construido.

OJO, la gratitud cambia la vida.

Ser agradecido reduce el estrés, te da paz mental y te hace más resistente.

Dejar que el miedo o el odio te controle

Nuestros cerebros están programados para advertirnos del peligro real y mantenernos a salvo, pero el miedo y la ansiedad nos pueden paralizar.

El miedo al fracaso es un obstáculo para luchas por los sueños.

El miedo, influye en las decisiones que estás dispuesto a tomar en tu vida.

Lo mismo pasa con el odio. Dejarte consumir por la ira sólo te dará experiencias difíciles, además la toma de decisiones basadas en el odio te roba la capacidad de concentrarte en lo que realmente importa.

El Odio sangra tu felicidad.

Vivir pensando en el pasado y en el futuro

Estar pensando todo el tiempo en lo que va a pasar o en lo que ya pasó, lo único que va a hacer es que te pierdas de las experiencias y oportunidades que están justo frente a ti.

Debes vivir en el presente, acoplarte al lugar dónde estás y con quién estás.

De lo contrario, sin darte cuenta, lo único que va a pasar, es tu vida.

Vivir en el pasado por lo general significa problemas no resueltos, centrarse en el futuro por lo general significa ansiedad.

Las personas que tienen una mayor concentración en el presente son más felices y se sienten más conectados con los demás.

Tratar de controlar lo que NO está en tus manos

Es frustrante gastar una gran cantidad de tiempo y esfuerzo haciendo planes, sólo para descubrir que la vida, al final toma un camino diferente a todo a TODO lo que ya tenías programado.

Y además te parece injusto.

Para los fanáticos del control, lo mejor que pueden hacer es darse cuenta de que no siempre están en el asiento del conductor.

Pueden pasar todo su tiempo y energía tratando de llegar a la forma perfecta para planificar y predecir el mundo que te rodea, pero las cosas no siempre van a ir a tu manera.

Tienes que aprender a dejar ir.

En lugar de tratar de controlar cada detalle, deja que la vida se desarrolle naturalmente.

Sé libre

Dejarte atrapar por la culpa

Estar culpando a todo y a todos es un hábito destructivo.

Cuando culpas a otros, renuncias a la responsabilidad de tus propios sentimientos y acciones.

Dejas esa responsabilidad en otra persona, para evitar la culpa.

PERO, no se te olvide que al final, somos siempre responsables de nuestras propias acciones.

Nadie más puede obligarnos a hacer algo, y nadie más puede asumir la responsabilidad por ello.

Clavarte con las cosas materiales

Es que quiero YA ese nuevo coche increíble, ese gran reloj, el sofá maravilloso, etc, NADA de eso te da un sentido de pertenencia o cumplimiento.

Sólo te va a provocar tensión y ansiedad si es que tu presupuesto es apretado o vives luchando para pagar las tarjetas de crédito.

Cuando concentras tu vida en el dinero y cosas materiales, NO VES lo que realmente te hace feliz: Las personas, experiencias, perseguir tus sueños, el amor, la alegría, la pasión.

Recuerda, el Dinero es el medio, pero nunca el fin.

Buscar un equilibrio en la vida, y reconoce que la riqueza no puede comprar la felicidad.

Rodearte de personas tóxicas

Las malas relaciones con la gente tóxica roban tu felicidad.

Las personas negativas chupan la alegría de la vida.

Si no tienes cuidado, su mentalidad pesimista se filtran en tu forma de pensar.

La triste realidad es que la gente tóxica no se preocupa por ti y nunca lo hará.

No dejes que las malas relaciones te dañen.

Sé firme y seguro en lo que eres.

Mereces estar rodeado de gente que te trate con respeto y amabilidad.

Postergar todo, marchita tu ambición

Inventar excusas para explicar por qué no has hecho algo o dejar pasar la oportunidad de ir a algún lugar, conocer a alguien, presentarte a una entrevista, daña tu felicidad a largo plazo.

Por postergar las cosas, estás perdiendo un tiempo precioso y energía que podrías utilizar para perseguir tus metas y sueños.

Cuando mires hacia atrás, te sentirás frustrado y molesto por la forma en que pasó tu tiempo. ¿Por qué no hice eso cuando debía? ¿Por qué no tome ese trabajo? ¿Por qué no salí más con mis amigos? ¿Por qué no quise tomar ese riesgo?

Todo lo que quieras hacer, comiénzalo hoy.

Ser tu propio peor crítico

Vivimos pensando que hay que establecer altas expectativas y ser duros con nosotros mismos cuando nos quedamos cortos.

Después de todo, la autocrítica es necesaria para identificar tus defectos y perfeccionar tu arte.

Pero OJO, un ego hinchado no te llevará a ninguna parte y por el otro lado, golpearte todo el tiempo, tampoco será útil.

La clave es examinar las razones por las que eres tan duro contigo. ¿Está realmente decepcionado porque sabes que puedes hacerlo mejor? ¿O es que las opiniones, deseos y evaluaciones de otras personas te hacen sentir así? ¿Estás torturándote porque tienes miedo?

Tómate el tiempo para conectarte a tu verdadero yo.

¿Qué quieres realmente? ¿Quién quieres ser? ¿Cuáles son tus pasiones, gustos y disgustos?

Encuentra la manera de ser tú mismo y disfrútalo.

Ser amable contigo mismo y con los demás: eso es el camino a la verdadera felicidad.