Elige estar bien contigo con Martha Debayle y Nathaly Marcus

Olvídate de los complejos y muéstrate segura con este programa

México.- En entrevista con Martha Debayle la nutrióloga funcional Nathaly Marcus (@NathalyMarcus    @bienestamx     bienesta.com) 

  • Elige estar bien contigo es un programa que esta formado por un equipo de multidiciplinario con varias ramas como nutrición, psicología, psiquiatría y medicina en donde  se trabaja no solo la parte física  sino también toda la parte mente cuerpo.

Vamos a salir todos los lunes en Loret de Mola por la mañana 8 am  y ForoTV a las 8:30pm  

  1. Con Loret de Mola en 1N: son cápsulas mas cortas 3 minutos de salud por ejemplo 10 alimentos que no como hacerte un jugo verde, alcalinizar tu cuerpo, importancia de el ejercicio, los diferentes tipos de ejercicio y para que sirve cada uno etc. 

 

  1. El programa de ForoTV: es mas largo dura 30 minutos El programa esta muy completo porque se ofrecen soluciones y herramientas integrales para bajar el estrés y mejorar la calidad de vida y vivir con mayor plenitud. Vamos a ver toda las etapas de la vida estrés, insomnio, depresión, ansiedad,  cuidado del cerebro, menopausia, andropausia, embarazo y diferentes enfermedades en donde vamos ofrecer las herramientas para poder ayudar a vivir mejor y mas saludable física y mentalmente.

 Por ejemplo: la depresión…Estadística: Según la OMS cada 1 de 5 personas en México sufren de este trastorno (lo cual atribuye a que 660 mil mexicanos tiene depresión). México alberga el 17% total de personas con depresión en el mundo.  Hoy en día esta comprobado que hay una relación muy significativa entre tu alimentación y nutrición y la salud física mental.  El cerebro órgano que controla la conducta, emociones y estado de animo necesita de una buena alimentación ya que los alimentos regulan los niveles de los neurotransmisores

 Es por eso que es  importante saber que muchos de estos neurotransmisores se  producen en el intestino, lo que hoy se conoce como el segundo cerebro  así poder luchar contra las adversidades que se van presentando a lo largo de la vida

 Son 3 componentes la felicidad: 1. El 10% = contribuye a  tu apego, adquisiciones y cosas materiales

2. El 40% = genético

3. El 50% = actitud hacia la vida (que hago con lo que me pasa).  EMPODERAR A LA GENTE con nutrición, ejercicio y técnicas nuevas para no solo tener salud física pero también mental y emocional.  Frase: A mi me encanta una frase de Albert Einstein: que dice cuando haces lo mismo y no ves resultados hay que tratar hacer algo diferente.  Temas Capsulas:

  1. 10 alimentos que no pueden faltar en tu despensa
  2. superfood mexicanos
  3. dieta del arcoiris
  4. como se ven 100 calorías.
  5. nutrición en la oficina. 
  6. 10 alimentos altos en proteína vegetal.
  7. tipos de ejercicios y para que sirven
  8. tips para bajar de peso
  9. yoga
  10. Jugos verdes. 

 Temas ForoTV:

  1. Estrés
  2. Depresión
  3. Ansiedad
  4. Diabetes tipo I, II
  5. Obesidad
  6. Obesidad Infantil
  7. Insomnio
  8. Menopausia
  9. Andropausia
  10. Cuidado del cerebro 
  11. Enfermedades CV
  12. El dolor
  13. Inflamación
  14. Trastornos alimentarios 

  

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