Salud. Temblor en el ojo; bájale a tu estrés

Ciudad de México

Si tu ojo palpita o tiembla sin querer, es porque tus niveles de estrés son muy altos y tienes que revisarlos.

Las mioquimias son temblores involuntarios espontáneos que se producen en fibras musculares específicas. Es una contracción muscular involuntaria y una vez que se presenta tarda varios días en desaparecer.

El estrés es el estado de cansancio mental provocado por una exigencia de rendimiento superior a lo normal.

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Por eso un nivel alto de estrés tendrá consecuencias a nuestra salud al provocarnos una mioquimia y nuestros párpados comenzarán a palpitar sin poder controlarlo.

El temblor en el ojo se produce por una fatiga muscular en la que el músculo ocular se ve afectado por agotamiento. Esto produce una sensación bastante incómoda de palpitaciones en el párpado.

Algunos motivos que generan este cansancio son: la falta de sueño, el desgaste físico, los cambios de ánimo y el uso de excesivo de la computadora o dispositivos móviles provocan que nuestros párpados trabajen más. 

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Este malestar, del temblor en el ojo, puede durar días o incluso semanas.

Se recomienda reducir la cafeína, darle descanso a los ojos de pantallas brillantes y luces blancas. Además de bajar el nivel de estrés, dando un descanso al cuerpo.

Alimentos para reducir el temblor del ojo

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Chocolate oscuro: Es un relajante natural

Té verde: Tiene teanina, un aminoácido que mejora el estado de ánimo.

Quinoa: Relaja los vasos sanguíneos

Vino: reduce la ansiedad