SALUD. Cuidados de la piel por el sol en la playa ¡Sigue tips!

Ciudad de México

La playa es uno de los destinos más comunes para visitar en temporada vacacional, pero a veces nos enfrentamos al dilema de cómo cuidar nuestra piel antes, durante y después de entrar a la alberca, al mar o simplemente andar en la calle para protegernos de los rayos UV, por eso aquí te vamos a explicar y dar algunos tips para su cuidado.

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Cuidados de la Piel para el sol

Científicamente se ha comprobado que nos parecemos a las plantas al hacer nuestra propia fotosíntesis. Pues recibimos la mayor parte de vitamina D por medio de la exposición al sol y es la forma más directa de obtenerla.

Pero eso no quiere decir que exponiéndonos al sol vamos a recibir más beneficios de los que son realmente, la vitamina D ayuda a la mineralización de los huesos, pero ¡cuidado! en el momento en el que tu piel se pone rojiza es porque está reaccionando a la fuerte actividad que puede provocar quemaduras graves.

Las quemaduras solares se reconoce por la piel roja o sensible al tacto, posterior a la exposición excesiva al sol o en su defecto cámaras de bronceado.

Otros síntomas de una quemadura por sol son:

1. Piel roja o color rosado
   
2. Caliente al tacto
3. Sensibilidad al tacto
4. Ampollas
5. Fiebre
6. Náuseas
7. Hinchazón
8. Picazón

Los síntomas se reflejan posteriormente de unas horas, por ello también se recomienda usar ropa ligera y de colores claros; sombrillas y sombreros, ya que no sólo la piel es la afectada, sino los ojos pueden recibir directamente rayos UV.

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Algunos factores de riesgo son:

1. Tener piel clara, ojos azules y cabello colorado o rubio.
2.   Ir a un lugar expuesto al sol.
3. Trabajar al aire libre.
4. Tener antecedentes de quemaduras solares.
5. Exponerse con regularidad a luz ultravioleta sin protección.
6. Tomar medicamentos fotosensibles como Anticonceptivos.

Es recomendable utilizar en todo momento protección solar, incluso si no vas a la playa, pero como nuestra piel queda expuesta directamente a los rayos del sol te aconsejamos:

 1. Utiliza un bloqueador, tiene la función (en cualquiera de sus presentaciones: crema, aceite, gel o aerosol) de proteger de la radiación de UV, absorbiéndola, dispersarla o reflejándola.

Para la protección solar utiliza fotoprotectores de FPS (Factor de Protección Solar) de 30 o más, éstos se deben aplicar 30 minutos antes de la exposición al sol y repítelo en un espacio de 2 horas.

Aunque desees broncearte, es importante mantenerse protegido con cremas de protección solar debido a que la exposición gradual al sol se ha convertido en quemaduras de segundo grado.

2. Evita exponerte directamente al sol de 12:00 hrs a 16:00 hrs, ya que son las horas en que los rayos del sol caen directo. Si estas en la playa o en la alberca, colócate debajo de la sombrilla o a la sombra.

 3. Utiliza Aloé Vera para hidratar tu piel, esto permitirá que no te roses ni  tengas irritación. Es importante mantener hidratada nuestra piel por los químicos de las albercas, la sal del mar y el propio sol hace que tu piel se reseque.

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4. Usa un After sun, además del bloqueador. El after sun refresca e hidrata la piel dañada después de la exposición al sol.

Toma en cuenta los siguientes elementos al momento de elegir tu bloqueador:

a) FPS final que se quiere lograr

Los índices de protección son el factor por el que se debe multiplicar para saber cuanto tiempo nos protege:

Un factor de protección equivale a un minuto de exposición al sol, es decir, si se compra un bloqueador de Factor de protección 20 permite exponerse al sol 20 minutos y así sucesivamente.

 b) Determinar quién lo utilizará (niños, adultos o piel delicada)

 c) Costo

 d) Envase

 e) Resistente el agua

 d) Consideraciones estética (olor, textura, presentación)

¿Cómo cuidar la piel después del sol?

Para empezar esto es lo que "No debes de hacer después de estar en el sol", ya que  pues puede elevar la probabilidad de que en vez de cuidarte y protegerte, dañe más la piel.

-Ponerte helado, vinagre o hielo.

-No colocar en la piel alcohol ni cualquier sustancia irritante.

-Evita colocar pomadas o sustancias que obstruyan la transpiración de tu piel.

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-No exfoliarse después de exponerte al sol

Por lo que una vez que hayas tomado las precauciones y aún así hayas lesionado tu piel puedes hacer los siguientes cuidados de la piel para el sol:

1) Aplicar agua fría a la zona afectada.

2) Utilizar avena en un baño frío, ya que es útil para la inflamación. De 15 a 20 minutos.

3) Mantente hidratado todo el tiempo, una sugerencia es comer sandia.

4) En las zonas dañadas de tu piel puedes colocar gel que contenga aloe vera.

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5) Utilizar un After sun, un tip es colocarlo en el refrigerador a enfriar, después de bañarte con agua fresca rosearlo.

Recomendaciones Generales para vacaciones

1. No exponer al sol a menores de seis meses de edad.
2. No colocar bloqueador o protección solar a menores de seis meses de edad.
3. Evitar dispositivos para bronceado artificial como las lámparas y camas solares.

¡Ahora ya lo sabes! Disfruta del sol y de tus vacaciones...