¡Cuidado con el cambio de temperatura!

El cuerpo humano se adapta rápidamente a los cambios, sin embargo, el sistema inmunológico debe recibir cuidados especiales para no deprimirse y causar enfermedades.

• Haz ejercicio de preferencia en lugares cerrados

• Limpia nariz y oídos

Alimentación

Es muy importante mejorar consumo de agua y cítricos. Disminuir consumo de irritantes, azúcares y grasas. Evita comer a deshoras.Disminuye consumo de lácteos en adultos.Eleva consumo de leguminosas y evita comer en lugares poco higiénicos.

Espacios abiertos

Cubre el cuerpo de viento, regularmente estos días de otoño las ráfagas suelen ser más frías. Cubre boca y nariz cuando estés en espacios abiertos con frío y mantente hidratado cuando haga calor.

Espacios cerrados

Evita saludos de besos. lava las manos y limpia constantemente tus herramientas de trabajo, computadoras, teléfonos, escritorios y espacios en los que estés en contacto con mucha gente.

Síntomas alérgicos

• Ardor de ojos
• Estornudos constantes
• Nariz con sensación de estar tapada
• Sensación de comezón en oídos y garganta
• Dolor de pecho
• Tos seca
• Ojos extremadamente secos o con exceso de secreción

Además, en otoño es recomendable vacunarse contra la influenza. Prevenir y cuidar al sistema inmunológico te defenderá contra virus y bacterias que está temporada con las bajas temperaturas encuentran un campo abierto.