¿Comida chatarra? También somos lo que comemos

Los alimentos altos en calorías o en grasas saturadas sin dida son deliciosos, pero nocivos para la salud

Desde que somos pequeños se nos enseña que debemos evitar, o al menos consumir con poca frecuencia, alimentos cargados de grasas o azúcar; es decir, lo que se conocen como "comida chatarra".

Lo cierto es que nuestro organismo necesita de ciertos nutrientes esenciales para que sus funciones se cumplan correctamente. Esos nutrientes los adquirimos a través de nuestra alimentación, por ello, si nuestra alimentación se basa en comida chatarra y comida poco nutritiva entonces nuestro organismo no contará con los nutrientes que necesita como, por ejemplo, la fibra, el calcio, el magnesio y un largo etcétera.

La comida chatarra satisface el hambre y el deseo de comer algo rico, sin embargo, no cubre las necesidades del cuerpo para mantenerse sano y protegido contra las enfermedades.

Así que para cuidar nuestra salud se recomienda reducir la cantidad de comida chatarra de nuestra alimentación. Evitar hamburguesas, refrescos, dulces y garnachas es fundamental para fortalecer el cuerpo a través de los alimentos consumidos.

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