¡Olvídate de las llantitas en 22 días!

Los cuentahabientes compartieron con Martha su rutina alimenticia y el fisiólogo Marco Borges los asesoró para su buena nutrición

Durante la plática de Marco Borges con Martha Debayle, el entrenador compartió lo importante que es para el cuerpo que la alimentación sea saludable y balanceada, porque, para sentirse y estar bien hay que comer sanamente.

El fisiólogo ayudó a Beyoncé a bajar 26 kilos después de su embarazo siguiendo  siguiendo la rutina de su libro “La revolución de los 22 días”.

Marco tiene 20 años de trayectoria como fisiólogo del ejercicio y entrenador en nutrición y fitness. Además es socio de Beyoncé en “22 Days Nutrition”, un programa de dietas que entrega comida vegana durante 22 días en la puerta de tu casa (EUA).

Para el entrenador, los cambios que se deben hacer para mejorar nuestra vida son:

* Dieta basada en plantas y alimentos enteros.

* Técnicas de control de estrés (meditación, yoga).

* Ejercicio moderado (caminar).

* Apoyo social y comunitario (amor e intimidad).

Recuerda que la mejor medicina para tu cuerpo la encuentras en los alimentos que consumes.

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