CON MARTHA DEBAYLE

El viejo YO v/s El Nuevo YO

¿Cuál es el nuevo yo que han estado construyendo?

Hablamos con Anamar Orihuela, psicoterapeuta y fundadora de la clínica HERA y creadora del método HERA, sobre cómo encontrar esa  nueva versión que quieren de ustedes mismos.

Todos hemos ido construyendo una imagen de lo que somos, de lo que es la vida y de lo que merecemos y podemos esperar. Esas partes se gestan desde los primeros años de nuestra vida y en mucho influyen los modelos que tuvimos con nuestros padres.

El 90% de nuestras conductas actuales son solo reforzamientos de ese YO con el que nos hemos identificado y que estamos solo buscando confirmar con nuestras relaciones y las diversas situaciones que vivimos.

 Todos hemos escrito ya el guión de nuestra vida, vamos viviendo la misma película, emociones, pensamientos y actos que solo se refuerzan día a día y que solo cambiamos de personajes pero que al final vivimos las mismas historias de vida.

¿Qué tanto pones en práctica nuevas ideas?

¿Cuántas cosas nuevas te atreves a hacer día a día?

¿Eres el mismo de siempre o hay momentos en que te sorprendes de ti mismo?

¿Te gustaría ser el mismo siempre?

¿Cómo saber si en verdad estás cambiando?

 ¿Cómo es el viejo tú?

Las creencias, las emociones y las acciones.

La única forma de cambiar el futuro es hacer algo diferente en el presente ¿Qué estás haciendo hoy diferente?

Lo que verdaderamente cambia no está en lo que entiendes sino en lo que prácticas.

EL VIEJO YO que lastima

Es el herido vive en la culpa y la vergüenza.

¿A qué emoción es adicto el viejo yo?

¿Qué aprendió de sí mismo?

¿Qué parte de sus padres reproduce?

Sufre como una victima.

Controla y no confía/ No le gusta lo nuevo.

Se exige y cree que algo está mal en el.

No sabe confiar.

No le gusta mirarse y solo está hacia fuera.

Está desconectado de sí mismo.

Vive en la carencia.

EL NUEVO YO SANO

Sabe vivir en incertidumbre.

Acepta su vulnerabilidad.

Vive el dolor consciente.

Conecta con sus emociones y sabe escucharse.

No necesita controlar porque confía en su capacidad.

Tiene hábitos que lo nutren.

Es consciente y responsable de sí mismo.

Sabe mirar la abundancia de posibilidades.

Ama conocer cosas y personas nuevas.

Pasar del viejo YO AL nuevo Yo es un morir interiormente a facturas y supuestos derechos.

Cuando estamos en modo sobreviviente y no estamos conscientes activamos al viejo yo.

¿Cuántos de ustedes se viven peleando con ustedes mismos?

Tres pasos para delante y 5 para atrás.

El viejo tu no está dispuesto a morir tan fácilmente

¿Cuáles son los típicos comportamientos de abandono a ti mismo?

No poner limites.

No ponerte limites.

Exigirte demasiado.

No escuchar lo que sientes.

Complacer a otros.

Abandonar tu salud.

Romper tus disciplinas saludables.

Cuando te abandonas te dices; No cuento conmigo.

Sistema de Cargos y Abonos

5 creencias del viejo yo.

2 Emociones adictivas del viejo yo.

5 nuevos pensamientos del nuevo yo.

2 emociones que eliges del nuevo yo.

3 cosas que nos alejan del nuevo yo.

3 cosas que nos llevan al viejo yo.

Importante

1.-No se trata de pelearnos con el viejo yo.

2.-Conviértete en el director y no en el actor.

3.-Practica la autoobservación (Gran parte de lo que pensamos es inconsciente).

4.-Acumula victorias cotidianas y date reconocimiento.

5.-Pon en tu mente la imagen del yo saludable que estas construyendo.

Cargando