CON MARTHA DEBAYLE

¿Le tienes miedo a tu hambre?

Cómo entenderla, cómo se construye, cuáles son las realidades y mitos del hambre

Adriana Esteva, especialista en Nutrición Emocional, autora de “Cuando la comida calla mis sentimientos” y “En la comida como en la vida” y facilitadora de taller “Comiéndome mis emociones”

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¿Cómo describirías a tu hambre?

Explosiva, Insaciable, Incomprendida, Peligrosa, Angustiosa.

El hambre es la expresión de una necesidad y generalmente es a eso, a la necesidad a lo que le tenemos miedo. Por lo tanto, la relación que tenemos con nuestra hambre tiene que ver con la relación que tenemos con la necesidad.

¿Cómo se construye esta relación con la necesidad?

A partir de cómo fueron atendidas nuestras propias necesidades justamente cuando más necesitados estábamos que es en los primeros años de nuestra vida: Necesitamos que nos den de comer, que nos acuesten, que nos levanten, que nos sostengan, que nos vistan, que nos bañen……

Podemos distinguir dos maneras básicas de relacionarnos con la necesidad:

Vivir en demanda constante o siempre necesitados

Vivir necesitando no necesitar

Cualquiera de estas dos posturas invariablemente nos llevara a la insatisfacción, la frustración y a batallas interminables ya que en el primer caso, la realidad es que no necesitamos tanto como pensamos y en la segunda la sorpresa viene cuando nos damos cuenta de que hagamos lo que hagamos terminaremos necesitando.

Observa que reacción se genera en ti, al cambiar la palabra hambre por necesidad. (mi necesidad es peligrosa, insaciable, explosiva….)

Explorar nuestra hambre nos puede llevar a conocer muchísimo de nosotros mismos. De entrada te invito a escribir la “Historia de tu hambre” . ¿Cuál es el primer recuerdo que viene a ti? ¿Era vergonzoso tener hambre? ¿Era alegre tener hambre? ¿Podías comer cada vez que tenías hambre? ¿Te hacían comer sin tener hambre?

¿De qué te das cuenta?

El hambre como tal no es dolorosa, ni angustiante, ni buena , ni mala. Simplemente es. Lo que la hace lo que hoy es para cada quien, es la respuesta que el entorno haya tenido hacia nuestra hambre, es decir hacia nuestra necesidad.

CREENCIAS SOBRE EL HAMBRE

Es el enemigo a vencer (además de los kilos)

Hay que controlarla

Tiene que ser igual todos los días y a todas horas

Depende del reloj

Depende de las cantidades (tanto del plato que te sirven como de las permitidas en la dieta)

Tenemos que aguantarla y ser valientes

Que si aparece no hay nada que la detenga

REALIDADES SOBRE EL HAMBRE

Es variable

Depende de muchos factores

Es libre

No es controlable

Es una señal que me habla de la necesidad de mi cuerpo a ser nutrido

Es señal de que estoy vivo

Se puede confiar en ella

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