CON MARTHA DEBAYLE. Día Mundial de la Felicidad

El director Enrique Tamés;decano regional de la Escuela de Humanidades y Educación del Tecnológico de Monterrey.(TW: @enriquetames)estuvo en cabina con Martha Debayle y nos contó que onda con la felicidad,y cuáles son las países más felices y más infelices.

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La Asamblea General de la ONU decretó el 20 de marzo como el Día Internacional de la Felicidad

Oficial desde el 12 de julio de 2012

Objetivo: reconocer la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno

¿Qué es la felicidad?

Estado emocional que se produce en la persona cuando cree haber alcanzado una meta deseada.

Tal estado propicia paz interior, un enfoque del medio positivo, al mismo tiempo que estimula a conquistar nuevas metas.

Se define como una condición interna de satisfacción y alegría que ayuda a muchas personas.

Los países más y menos felices del mundo:

Engloba a 158 naciones en un ranking de satisfacción y que va de una escala del 0 al 10.

Los países más felices:

Islandia

Dinamarca

Noruega

Canadá

Finlandia

Holanda

Suecia

Nueva Zelanda

En América Latina

Costa Rica es el país más feliz de esta región (lugar 12 a nivel mundial)

México está en el lugar 14 de la lista.

Reino Unido es el número 21

Francia en el 29

Israel, a pesar de sus conflictos internos, cuenta con un buen grado de satisfacción entre la gente ya que ocupa el lugar 11,

Los países más infelices

Irak, ocupa el lugar 112, está arriba Sudáfrica, India, Kenia, Bulgaria y Egipto.

Siria y Afganistán están entre los 10 países más infelices en el mundo

Los demás se localizan en África sahariana o subsahariana, son:

Chad

Guinea

Costa de Marfil

Burkina Faso

Ruanda

Benín

Burundi

Togo, que ocupa el último lugar

¿Cómo ser una persona Feliz?

La felicidad no es algo que se alcanza (como el éxito), el ámbito del éxito es el futuro, el ámbito de la felicidad es el aquí y el ahora.

La gente que busca la felicidad busca una quimera.

Esta es una de las grandes enseñanzas de la meditación: ayudarnos a concentrarnos en el presente, porque es lo único cierto que tenemos.

La vida, si se ve de manera positiva, se vuelve más emocionante y por lo tanto disfrutable.

Llevamos miles de años de evolución atentos a las amenazas, por tanto ser positivo es contra natura, es un esfuerzo.

Nos cuesta más trabajo ser optimistas, y ese es el reto.

La ultra sociabilidad humana nos hace ver que cuando estamos en problemas, lo mejor es abrirnos a la ayuda de los otros, y muchas veces, cuando más necesitamos ayuda es el mejor momento de darlo, porque así nos ayudamos.
La solidaridad es un instinto muy profundo de los mamíferos.

Establecer rutinas positivas es de los más difícil, pero es sólo con rutinas que podemos modificar los patrones del cerebro y por tanto los resultados.
Prácticas de “cubos de azúcar”: hagamos sentir bien a los demás.
Ojo con las rutinas: nos hacerlas mecánicamente porque se pierde el efecto.

Ten buenos hábitos que te llevan unos cuantos segundos de comenzar.
Dar las gracias es inmediato, dar una sonrisa es inmediato, ceder tu lugar, decide caminar una cuadra más, etc.

Y por otro lado, no facilites aquello que quieres cambiar: aléjate el control remoto de la televisión si lo que quieres es dejar de ver tanta televisión, no metas el teléfono a la junta si lo que quieres es evitar interrupciones tener una reunión más enfocada.

¿Cómo definir el éxito entonces? ¿Y el éxito de la felicidad?

Algo que le acaba de pasar a un amigo, que en la peor de las circunstancias (terminar detenido y restringido de su libertad), sacó lo mejor de sí, e hizo que los demás sacaran lo mejor de si).

La felicidad está en el presente, y se contagia.