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Haz ejercicio, ¡sin pretextos!

Uno de los propósitos más comunes es hacer es ejercicio, sin embargo, siempre encontramos pretextos para no hacerlo

Sabemos que es bueno para nuestra salud y que hacerlo significará un enorme cambio positivo en nuestra salud, pero… cualquier pretexto es bueno para no hacerlo.

Cansados de esto y en búsqueda de la fórmula ideal para lograrlo, invitamos al programa a Juan Carlos Villeda, nutriólogo y entrenador deportivo que nos dijo los pretextos más comunes que nos están frenando de ejercitarnos y cómo superarlos:

 

Pretexto:

No tengo suficiente tiempo

 Soluciones:

Haz espacio para caminatas cortas a lo largo del día

Levántate más temprano.

Maneja menos, camina más.

Renueva tus rituales

 

Pretexto:

Es aburrido

Soluciones:

Elige actividades que disfrutes

Varia la rutinauune esfuerzos y entrena con amigos

Aprende nuevas habilidades

 

Pretexto:

No me gusta/averguenza como me veo

Soluciones:

Ejercítate a solas

Piensa en el futuro

 

Pretexto:

Después del trabajo estoy demasiado cansado

Soluciones:

Intenta hacer ejercicio en la mañana

Mientras no hagas ejercicio no tendrás energía

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