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¡Elimina todo lo negativo en 1 min!

Martha Debayle y Patrizio Paoletti te dan tips para relajarte eficazmente y en poco tiempo.

En entrevista con Martha Debayle, Patrizio Paoletti, uno de los mejores expertos internacionales en formación motivacional, gurú de la comunicación relacional y autor del bestseller “O.M.M. One minute Meditation” (FB: Patrizio Paoletti, patriziopaoletti.it, info@patriziopaoletti.it) compartió teorías que prometen ayudar a los mexicanos a volverse más relajados, estar más concentrados y a adquirir mayor desapego gracias a la práctica de la meditación.

 

Para conseguir todos estos beneficios es necesario comprender lo siguiente:

¿Por qué meditar?


  • · La desconexión entre el mundo interior, nuestras cosas íntimas y profundas, por ejemplo: lo que queremos ser y lo que queremos lograr, y nuestra vida diaria de mil momentos de incomprensión con nosotros y con otros.

 

  • · La necesidad de mejorar nuestra conciencia de nosotros mismos. Permanecer en silencio con la respiración es suficiente para acercarse al verdadero ser de uno mismo.

 

  • · Para mejorar las relaciones entre los seres humanos, poder centrarlas.

 

  • · Para comprende mejor necesitas hacer una pausa de un momento entre la solicitud y la respuesta. Este espacio es identificado por la neurociencia como conciencia.

 

 ¿De qué trata O.M.M.?


  • · Paoletti nos habla del poder en un minuto, tiempo en el que pueden suceder infinidad de cosas: tomar una decisión, elegir un camino, sonreír, agradecer, disculparse o resbalarse, decir una palabra equivocada o hacer un movimiento inadecuado.

 

  • · La idea es que se practique OMM con el propósito de quedarte en silencio con tu respiración durante un minuto entero y, gracias a ello, poder vivir en otra dimensión en donde aprendas a construir un nuevo “tú mismo”.

 

Sólo 1 minuto para mejorarte a ti mismo

 

Prueba hacer lo siguiente…


  •  Sentarte y estar en silencio por un minuto, te darás cuenta que el silencio tiene tanto que enseñarte porque en cuanto hayas suspendido la palabra pasará el ruido de tus pensamientos, la confusión de tus emociones, la agitación de tu cuerpo.

 

  •  Dialoga contigo mismo y supera el caos, y el miedo que experimentas cada vez que sientes no ser el dueño de ti mismo.

 

  •  Haz un recorrido de visualización, compuesto de 5 estancias que podrás aprender a explorar.

 

  • · Pulgar: Ok!- Listo para emplear un minuto

 

  • · Índice: Marca la dirección – Mira más allá, mira en alto

 

  • · Medio: Estás a medio camino – Necesitas las 3 D: Desapego del estrés diario; Distancia de las muchas emociones destructivas que experimentamos a diario; Determinación para desarrollar una escucha dirigida a una posterior realización de nuestros deseos más íntimos y profundos.

 

  • · Anular: La promesa – Debes hacerte una promesa a ti mismo; Resistir y rendirte

 

  • · Meñique: El pequeño hacer - Es a través de las pequeñas acciones de alcanzar importantes metas.

 

 

El punto es que uno mismo haga visualizaciones durante la técnica de 1 minuto, del día de ayer y de dónde quieres estar. Si no tienes claro dentro de ti hacia donde llevar tu mente, todas las preocupaciones del día podrían reaparecer en un instante.

 

Ventajas de la ruta O.M.M. para tu vida


  • · Volverte más relajado

 

  •  Aumentar la concentración: la meditación despeja su mente

 

  • · Tener más desapego de nuestras necesidades.

 

  • · Distanciarte de tus emociones negativas y tener determinación para alcanzar tus objetivos.

 

  • · Comprender mejor cómo funcionan tus mecanismos mentales.

 

  • · Mejorar tu facilidad para relacionarte con los demás.

 

  • · Lograr una mayor conciencia de sí mismo. Este es el resultado más precioso para crear el nuevo tú que deseas y ponerlo en práctica.

 

¡Así que ya sabes, no te toma más de un minuto y los resultados son inmediatos!

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