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El zapato ideal es temporal

Todo lo que necesitas saber sobre tus zapatos

Mercedes D´Acosta, Presidenta de la Federación Mexicana de Quiropráctica Deportiva, les va a decir todo lo que necesitan saber sobre tus zapatos. Desde las zapatillas que aman hasta las chanclas que no se quieren quitar nunca.

Hablemos de pies

- Los pies se encargan de soportar nuestro peso, desplazarnos y ser la base que sostiene la estructura del cuerpo.

- Cuando se lastiman, modificamos nuestro parado y ahí vale todo.

- Los pies están formados por la parte baja de la tibia y el peroné, una serie de huesos llamados tarsos y metatarsos; en el empeine tenemos el astrágalo y en el talón el calcáneo.

- Todo esto forma un rompecabezas en donde se distribuye el peso del cuerpo y su equilibrio,

- Cuando este rompecabezas pierde la tensión o posición exacta, empieza a adaptarse, irritarse, inflamarse y generar problemas de pies y tobillos.

Zapato para la ocasión

- De uso diario o común

Tienen soporte, no pueden ser aguados o de tela suave, deben sostener al pie y estabilizar el tobillo.

La altura ideal del tacón es de 4 centímetros, pero entre 2 y 6 todavía pasan. Busca pares con tacón ancho y sin desgate irregular.

Suela flexible, pero no de esos que casi se doblan a la mitad porque el esfuerzo del pie para cargar el zapato es enorme

12 cosas que no sabías de los serums

Los dedos deben tener espacio, procura que no terminen en pico o que no sientas presión en las uñas

Soporte en el arco para descansar las articulaciones

- Para hacer ejercicio

Nunca los escojas por color o precio

Intenta doblarlo uniendo la punta con las agujetas, busca que sea flexible, pero que no se vaya a romper

Tómate una foto de espaldas sin zapatos y luego con esos tenis para ver si mejora tu postura

Si te incomoda, lastiman, molestan, es un rotundo NO

Si te los pondrías con jeans, vestidos, para ir a trabajar, olvídalo. Sino son para hacer ejercicio no los uses para hacer ejercicio.

- Ocasiones especiales

Los compramos por comodidad, por estética o por clima, pero aun así hay que saber escogerlos.

Si en la casa vas a andar en pantuflas, busca que tengan algún tipo de ajuste para que el pie no la cargue y no te friegues los tendones.

Y por fa, no son para ir al súper, porque además de que parece que ya te rendiste ante la vida, te puedes lastimar caminando con ellas.

A la hora de andar de vacaciones es lo mismo, elige zapatos con los que los dedos no se tensen ni se doblen.

- Cuando tus pies están mal, todo tu cuerpo se enchueca. Evita problema de espalda y cadera usando los zapatos correctos todos los días.

Los problemas favoritos de la pisada y el pie

- Ampollas por el zapato

- Fracturas

- Juanetes

- Fascitis plantar

- Tendinitis

- Dedos de martillo

- Espolón

- Problemas en el tendón de Aquiles

- Esguince

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