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Así las cosas


Gabriela Warkentin y Javier Risco

Martha Debayle en W

Martha Debayle

Lunes a Viernes 10:00 a.m. - 13:00 p.m.

¿Cómo llevar una vida en equilibrio?

Ismael Cala nos viene a hablar de su nuevo libro "Despierta con Cala: Inspiraciones para una vida en equilibrio”

En este libro puedes encontrar reflexiones para que puedas equilibrar los más aspectos más importantes de tu vida.

Tips para saber qué hacer, cómo mejorar, y cómo estar mejor contigo.

Mente y espíritu

  • Vivir en el aquí y ahora, es decir, no te lamentes del pasado, no ansíes el futuro
  • Busca siempre lo bueno en los demás
  • Agradece cada una de las bendiciones que tienes en la vida
  • Sirve a los demás, aun cuando sea un pequeño gesto como una sonrisa
  • Sal de la rutina y busca hacer algo creativo
  • Medita y relájate
  • Conéctate con la naturaleza y con tus seres queridos
  • "La felicidad no es la meta, sino el lugar donde empieza todo. Llegar o no a la felicidad absoluta depende de muchos factores”.

 Salud y cuerpo

  • Duerme
  • Haz ejercicio
  • Haz ejercicios para el rostro
  • Bebe agua
  • Más que lavarse la cara, utiliza un limpiador a profundidad
  • Mantén hidratada tu cara, recuerda el poder de la crema
  • Protégete del sol
  • Fuera toxinas, adiós al alcohol y tabaco
  • Lleva un dieta equilibrada

 ¿Cómo crear hábitos?

  • Planteate retos alcanzables
  • Elige algo que te motive
  • Dedica todo tu esfuerzo a un hábito cada vez
  • Fíjate pasos que puedas medir y corregir
  • Crea un diario donde repases cada día tus logros
  • Repite la rutina cada día
  • Elimina las tentaciones
  • Diviértete creando estos hábitos
  • Sé positivo
  • Adapta los hábitos a tu vida diaria

Amor y relaciones de pareja

Acepta

  • No se trata de cambiar al otro para que sea como tú. Abraza las coincidencias como las diferencias.

Comprométete

  • Amar es comprometerse a desarrollar un proyecto de vida juntos. El compromiso provee equilibrio, fortaleza, seguridad, confianza y paz.

Persevera

  • Ninguna relación es perfecta. Enfócate en las posibilidades de crecimiento, no es las caídas. Persevera siempre en pos de tener una relación saludable

Sé generoso

  • La reciprocidad en la pareja tiene que ver con la generosidad, Da siempre lo mejor sin esperar nada a cambio.

Sé paciente

  • Sé paciente para soportar los momentos difíciles con tu pareja.

Que la pasión no se apague

  • Haz lo posible por lograr esto. Tampoco dejes que la pasión de desborde, equilíbrala con la razón.

Sé agradecido

  • Fíjate en los pequeños detalles y agradece. Exprésale a tu pareja gratitud por la compañía, la paciencia, el amor y los detalles que tiene contigo.

Sé honesto.

  • Mentir afecta la lealtad hacia tu pareja y, por ende, la confianza.

Familia y hogar

  • Respeta las tradiciones familiares, éstas ayudan a transmitir valores
  • Trabaja en equipo. Aunque cada uno tengan sus propios proyectos de vida están en la obligación de ayudarse.
  • No sólo el líder es el responsable de trabajar por la paz y la felicidad. Ésa es una labor que corresponde a cada uno de los miembros ,
  • Disfruta los éxitos de los demás como propios
  • Perdona, porque así enriqueces la vida familiar
  • Controla las emociones
  • Comprende la forma de pensar y actuar de los demás, aunque no coincidan con la tuya
  • No mientas, aunque la verdad pueda sonar dura
  • Sé paciente, busca tiempo para escuchar a los demás y favorece la comunicación entre todos.
  • Sobrelleva con inteligencia y habilidad el carácter de cada uno de los miembros
  • Respeta a todos aquellos que lleguen a formar parte de la familia.

 Amigos y vida social

  • No tengas miedo a estar solo
  • Sé tú mismo
  • Sé tolerante
  • Sé empático
  • Demuestra tu apoyo
  • Sé agradecido
  • Analiza tu amistad
  • Cuida a tus amigos
  • Aprende a escuchar
  • Conéctate con tu amigo

Finanzas personales

  • Cuida lo que ganas
  • Revisa cómo distribuyes tu dinero
  • Visualiza y atrea
  • Pide y acepta
  • Aprovecha la abundancia (Paga deudas, ahorra, invierte)
  • Haz un presupuesto

Tiempo para ti

  • Date un capricho
  • Ríete
  • Trabaja hoy para el futuro
  • Aprende experiencias nuevas
  • Viaja
  • Aprende las críticas
  • Enfréntate a ti mismo