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Gabriela Warkentin, Javier Risco, Francisco Alanís 'Sopitas'

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Tener sexo antes de dormir hará que tu sueño sea más profundo

María Guadalupe Terán habla de las repercusiones que ocasiona no descansar las horas necesarias

Con motivo del Día Mundial del Sueño la investigadora de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Autónoma Metropolitana Iztapalapa, habla sobre esta necesidad humana.

Asegura que las horas de sueño dependen de cada persona, la mayoría requiere de 7 u 8 horas para quedar satisfecho, pero lo importante es sentirse funcional al día siguiente. Dormir es fundamental, pues durante ese tiempo la memoria y el sistema inmune se fortalecen.

Enfatiza que el 30% de la población mexicana sufre de trastornos de sueño y muchas veces es por el apego a la tecnología, recomienda dejar los aparatos electrónicos media hora antes de dormir para lograr que el cerebro ordene el descanso profundo.