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Martha Debayle

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Top 10: Señales para descubrir si tienes Trastorno Obsesivo Compulsivo

¿Son ultra perfeccionistas? Esto les hará saber cómo controlarse

Las 10 señales de que puedo padecer TOC (Si tienes más de 6 mejor ve al especialista en salud mental)

1) Tolero muy poco el desorden y prefiero perder mi tiempo en arreglarlas que cumplir con otros compromisos.

2) NO TOLERO la impuntualidad.

3) Cierro mi coche 3 ó 4 veces antes de salir de un estacionamiento.

4) Soy capaz de regresarme a casa a verificar que cerré la llave del gas o que apagué el calentador.

5) Los billetes de mi cartera tienen que ir en orden creciente de denominación y con las caras hacia el mismo lado.

6) Ordeno mi closet por tipo de ropa, por temporada y por colores.

7) Me declaro adicto y no puedo salir de casa sin mi gel antibacterial.

8) No hay manera de que yo pueda saludar o estar cerca de alguien con gripa.

9) Tengo pensamientos catastróficos hacia mí o mis familiares si no cumplo con de cierta manera las labores de todos los días.

10) Siento que debo de padecer un sacrificio por cada cosa placentera que me pasa.

TEST TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO:

1. La honestidad me preocupa más que a la mayoría de las personas.

SI           NO

2. Con frecuencia tengo que comprobar cosas (por ejemplo, la llave del gas, grifos, puertas, etc.), varias veces.

SI           NO

3. Evito utilizar teléfonos públicos por la posibilidad de contaminación, ya que están muy sucios.

SI           NO

4. A pesar de que ponga toda mi atención en hacer algo, suelo tener la sensación de que no está del todo correcto.

SI           NO

5. Invierto mucho tiempo todos los días en comprobar cosas una y otra vez.

SI           NO

6. Uno de mis principales problemas consiste en que presto una atención excesiva a los detalles.

SI           NO

7. Algunos números traen muy mala suerte.

SI          NO

8. Casi todos los días me molestan ideas desagradables que me vienen al pensamiento sin yo quererlo.

SI          NO

9. Me preocupo demasiado si tropiezo con una persona.

SI          NO

10. El aseo de las mañanas me lleva mucho tiempo.

SI          NO

CUESTIONARIO PERFECCIONISMO

Las siguientes preguntas son para evaluar que tan perfeccionista eres. Las respuestas tienes que pensarlas que reflejen tu manera de ser.

1) Tu escritorio desordenado con papeles revueltos.

2) Tu closet con la ropa desdoblada y mal colgada.

3) Se actualiza tu celular y se desacomodan los íconos de las apps.

4) Te cambian la agenda del día sobre la marcha.

5) Vas a llegar tarde a una cita importante.

6) La muchacha mueve los muebles de tu casa de lugar.

7) Te encuentras un cuadro chueco en la pared.

8) Ves que tus compañeros de trabajo están haciendo las cosas mal.

Las opciones serían las mismas para todos los ejemplos:

a) Me molesto y lo corrijo.

b) Me molesto y lo tolero sin problemas.

c) Ni me doy cuenta o me da lo mismo.

La primera opción vale 3 puntos, la segunda 2 y la tercera 1.

Los rangos serían:

1) Mayor a 18 puntos: Eres perfeccionista y muy estresado, piensa seriamente que deberías de cambiar un poco y hacer algo al respecto.

2) 14 – 17 puntos: Eres inflexible y te gusta que se hagan las cosas a tu manera, trata de cambiar, el mundo y tu hígado te lo agradecerán.

3) 8 – 13 puntos: Navegas tranquilamente por la vida y te adaptas fácilmente a las situaciones, solamente tendrías que estresarte si por ser desordenado te metes en problemas.