Escucha ahora

WFM


Alejandro Franco

Martha Debayle en W

Martha Debayle

Lunes a Viernes 10:00 a.m. - 13:00 p.m.

Protege tu sistema inmunológico con estos consejos

¿Sabías que existen más de 80 tipos de enfermedades autoinmunes?

Existen mas de 80 diferentes tipos de enfermedades autoinmunes. Dentro de las comunes están las siguientes:

1. Artritis rematoide: inflamación de tejidos y articulaciones

2. Lups: afecta piel, articulaciones, cerebro y riñon.

3. Esclerosis múltiple: afecta columna vertebral y cerebro.

4. Enfermedad celiaca: intolerancia a digerir el gluten, afectando el intestino delgado.

5. Vitíligo: manchas blancas en la piel por perdida de pigmento.

6. Diabetes tipo 1: se destruyen las células en el páncreas encargadas de producir insulina.

7. Artrtitis reactiva: inflamación de articulaciones, ojos y uretra.

8. Inflamación crónica de enfermedad gastrointestinal: inflamación del colon e intestinos.

9. Anemia perniciosa: disminución en las células rojas de la sangre causados por la incapacidad para absorber la vitamina B12

10. Esclerodermia: una enfermedad del tejido conectivo que provoca cambios en la piel, los vasos sanguíneos, los músculos y los órganos internos

11. Toroide Hashimoto: inflamación de la glándula tiroidea.

12. Addison: insuficiencia de la hormona adrenal.

13. Enfermedad de graves: glándula tiroide sobreactiva

14. Fibromialgia

Aquí algunos consejos:

1. Busca ayuda integral. Terapia individual, un especialista, un psiquiatra y un nutriólogo que te brinden herramientas para lidiar mejor con tu condición.

2. Has algún tipo de ejercicio moderado como yoga, taichi, o chicun que te ayude a mejorar tu calidad de vida y vivir con menos dolor y síntomas.

3. Toma vit D3 y Mide tus niveles de esta vitamina, que hoy se considera un modulador del sistema inmunológico ayudando a mejorar muchas condiciones autoinmunes.

4. Consume alimentos ricos en ácidos grasos omegas que ayudan a desinflamar al cuerpo como el pescado, chia, aguacate, linaza, aceite de oliva, almendras y semillas de girasol.

5. Existen varios estudios donde la proteína del trigo conocida como el gluten aumenta las condiciones autoinmunes. Trata de eliminarlo de tu dieta y consume maíz, arroz, papa, camote y quínoa.

6. Busca medicina complementaria alternativa como meditación, acupuntura, masaje, visualizaciones y aromaterapia las cuales brindan grandes beneficios.

7. Busca tiempo para ti mismo, espacios de relajación en contacto con la naturaleza. Esto ayuda a disminuir el estrés y promueve la relajación en mente-cuerpo.