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Lo Mejor de Así las Cosas


Gabriela Warkentin y Javier Risco

Martha Debayle en W

Martha Debayle

Lunes a Viernes 10:00 a.m. - 13:00 p.m.
SALUD

10 tips para tener una vista perfecta

30% de las personas necesitan lentes y la mitad no lo saben, hoy les decimos cómo saberlo.

Los ojos
• Son una extensión del cerebro
• Son el órgano de arquitectura más compleja
• El 80% de lo que aprendemos es a través de los ojos

En niños
1. Recién nacidos deben ir con el pediatra hasta los 2 años
Infecciones neonatales: Toxoplasma, Rubeola, Citomegalovirus, Herpes
• El pediatra los examina de antecedentes familiares de glaucoma y retinoblastoma
• A los 3 años revisión por un oftalmólogo
• Si tienen graduación revisarse cada 6 meses hasta los 6 años
• Si no se examinan antes de los 6 años y necesitan lentes desarrollan Ambliopía
• A partir de los 6 años si tienen graduación, deberán acudir a revisión cada año
• Si no tienen graduación cada 2 años

2. ¡Revísalos! Si tienen ojos rojos, que NO se froten nunca los ojos
El 30% de las consultas en los niños son por conjuntivitis

Conjuntivitis invernales
• Ojo rojo
• irritación
• lagrimeo
• comezón
Perenne
• En cualquier época
• No tallarse los ojos

Tallarse los ojos lesiona las fibras de colágena de la córnea y pone a los niños y adolescentes en riesgo de padecer queratocono, hasta el 70% de los pacientes con queratocono tienen antecedentes de tallarse los ojos.

3. Que pasen más tiempo en exteriores, usar menos dispositivos
• Hoy hasta 50% de los niños en EEUU tienen miopía
• En países Asiáticos supera el 80%
• Hace 60 años la prevalencia de miopía era del 10%
• Hoy en Corea del Sur, en jóvenes de 19 años es superior al 95%
• 3 horas en exteriores
• Una hora máximo al día con dispositivos

Los adultos
4. Haz una revisión anual de tus ojos

• A partir de los 50 años haz un examen de fondo de ojo
• Si eres descuidado cambia tus lentes anualmente
• Unos buenos lentes pueden durar dos años
• Cambia tus lentes de contacto anualmente
• Adquiere de uso semanal o mensual
• Nunca te quedes dormido con los lentes puestos
• Si estás harto de los lentes, opérate
• La cirugía para miopía, hipermetropía y astigmatismo es la más popular del mundo
• Tiene excelentes resultados en 98% de los pacientes
• No todos son candidatos

5. Hazte un check up completo
• Si tienes antecedentes de diabetes, hipertensión, glaucoma, enfermedades reumáticas
• Si ya estás cerca de los 40 años
• Química sanguínea
• Examen general de orina
• Electrocardiograma
• Visita un internista
• Visita un oftalmólogo

6. Evita el síndrome computacional
• Toma descansos cada 20 minutos por 20 segundos mirando un punto a 6 metros
• Parpadea más seguido
• Compra una lágrima artificial

7. Haz ejercicio y come bien

• Más allá de la zanahoria, por aquello de la vitamina A y los conejos,
• Verduras de hoja verde como espinaca y col verde, brócoli
• Tomates y pimientos de rojos y amarillos intensos.
• Pescado que es rico en ácidos grasos omega 3.
• NO SUBAS DE PESO, evita el riesgo de diabetes e hipertensión, da más años de calidad a tu vida.
• Ya DEJA DE FUMAR el consumo de tabaco te incrementa el riesgo de degeneración macular

Nuestros Padres
8. Diabetes, Glaucoma, Cataratas, Hipertensión, Enfermedades reumáticas
• Revisión anual si tienen antecedentes de la enfermedad
• Si tienen la enfermedad revisión cada 6 meses
• Son las primeras causas de ceguera

9. Desprendimiento de vítreo

• Prevalencia de 1 en 10,000
• A partir de los 50 años
• Riesgo de desprendimiento de retina
• Manchas flotantes

10. Lentes UV
• Usa protección anti UV
• Tenemos cero cultura de cuidado contra los efectos de la luz ultravioleta.
• Usa lentes de protección UV400 que adquieras en locales cerrados,
• Hazlo igual con tus hijos desde los dos años.