Estrés: ¿Qué es y cómo lo podemos combatir?

¿Qué es el estrés? Es un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales. Se puede clasificar en: Mariano Salinas, psicoterapeuta, nos explica cuáles son las 7 causas más comúnes del estrés y cómo podemos aliviarlo. Los efectos del estrés en el cuerpo : Presión arterial alta. Insuficiencia cardíaca. Diabetes. Obesidad. Depresión o ansiedad ¿Cómo sé si estoy estresado? Tienes malestarles estomacales. Tu memoria falla. Padeces dolores y achaques frecuentes. Te falta de energía o concentración. Siempre estás cansado. Problemas para dormir. Subes o bajas de pesoLa mejor manera para disminuirlo es con la paciencia. Alberto Atala, especialista en meditación y filosofía oriental , nos enseña a a trabajar para conseguirla.Si la paciencia te cuesta trabajo, intenta meditar, ya que así podrás contrarrestar los efectos negativos del estrés.Si meditas, serás una persona más feliz. Margarita Tarragona, psicóloga postiva , explica cómo una actitud positiva puede prevenir el desarrollo de enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. Rubén Romero, Fundador de Risoterapia y de la compañía Jarabe de la Risa, habla de lo importante que es reír para nuestras vidas. ¿Por qué reír?