10 hábitos que te ayudan a prevenir el cáncer

México

1. No empieces ni termines tu día acelerado. El tener paz mental durante los primeros y últimos 15 min del día te fortalece.

2. Dedica 3 min para mirarte al espejo y decirte cosas buenas y bonitas, tanto físicas como emocionales.

3. Muévete. Usa menos tu coche, no uses elevadores, estaciónate lejos del lugar a donde vas, párate de tu silla frecuentemente.

4. Come 5 veces al día. Tu comida debe ser lo más natural posible. Procura hacer rutinas de horarios y cumplirlas.

5. Duerme entre 7 y 9 horas al día. Este tiempo lo usa tu cuerpo para repararse así mismo.

6. Realiza actos de bondad con la gente que te rodea. La liberación de endorfinas asociada a esta práctica tiene relación estrecha con el fortalecimiento de tu sistema inmunológico.

7. Ten contacto con la naturaleza una vez por semana.

8. Desconéctate de 30 min a 1 hora diariamente de todos tus aparatos electrónicos, gadgets, etc.

9. Pertenece a la tribu correcta.

10. Haz una recapitulación al final de cada día. Reconócete por las cosas que has hecho bien y aprende de tus errores. Esto te permitirá soltar los problemas y dormir plácidamente.