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  • 28 MAR 2024, Actualizado 15:13

Cómo cambiar los patrones que deja la familia

Anamar Orihuela, psicoterapeuta, nos habla de cómo el sistema familiar nos afecta para bien o para mal

Cadenas familiares

Cadenas familiares

26:04

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México

¿Sientes que tienes bien delimitada tu individualidad dentro de tu familia?

¿Te sientes capaz de tener valores y criterios propios que vayan incluso en contra de los de tus padres?

¿Expresas tu afecto a tus padres y hermanos con libertad?

¿Has establecido límites a tus padres?

¿Vives independiente?

¿Evitas juegos triangulares donde hablan de otro miembro de la familia?

¿Conoces cuáles son las carencias y los puntos fuertes de tu familia?

¿Te has dado cuenta cuales son los patrones de conducta?

Características de la familia:

Está en movimiento, cambios, crisis y busca el equilibrio

Hay jerarquías y Roles en cada uno

Alianzas y coaliciones

Reglas verbales o no verbales

Pautas de comportamiento

El eje central de la familia es la pareja

Los Límites son para proteger y dar identidad.

Nos provee un sentido de identidad y pertenencia

Nudos de dolor

Por dolores muy significativos que crean defensas

Por secretos dentro del sistema

Por creencias y hábitos

Observas alguna pauta de comportamiento en:

El dinero

El físico

El trabajo

La pareja

Los hijos

La familia

Características de las familias toxicas:

No hay límites

Hay desconfianza entre los miembros

Falta de comunicación

Hay vergüenza

Hay chismes y criticas silenciosas

No hay intimidad

4 Tipos de cadenas de dolor:

Tipo 1 Soledad y aislamiento. Es un patrón de no intimidad

Rechazo de las cualidades personales

Falta de plasmación del poder

Rechazo entre ellos y rechazo del éxito

Aislados, callados, solitarios

Tipo 2 Sin autoridad masculina y madres victimas

Falta de limites

Pérdida de identidad propia

Coalición y alianzas

Sentimientos de victimización y dolor

Tipo 3 Falta de confianza en el entorno

Un miembro somete y controla

Pasividad o control

Anulación de la identidad propia

Altas expectativas

Tipo 4 Rigidez

Falta de comunicación afectiva

Competencia

Altas expectativas

Frialdad, dureza, exigencia.

Para desligarse emocionalmente

Conocer la historia de nuestra familia

Elegir Ir más allá de lo que tu familia te enseñó

Observa los puntos fuertes de tu familia

Perdonar (con resentimientos nunca creces)

Renunciar a la identidad de victima

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