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  • 29 MAR 2024, Actualizado 14:16

¿Sientes que fracasaste en el amor?

Mario Guerra, psicoterapeuta y tanatólogo, coach ontológico.

¿Sientes que fracasaste en el amor?

¿Sientes que fracasaste en el amor?

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México

Una separación duele y eso es normal

Una relación se rompe, pero el vínculo no termina.

Un vínculo importante, más la ausencia de la persona, disparan sentimientos y emociones.

Conductas de búsqueda.Querer saber, llamar, buscar contacto.Llanto, tristeza, melancolía, enojo, ansiedad...

¿Por qué algunas personas les duele más que a otras?

Baja autoestima

Por lo que son personas altamente vulnerables al rechazo.

No ven que la relación se acabó, sino que a ELLOS no los quisieron.

Estilo de apego ansioso.

Su peor y más recurrente pesadilla; que a quien aman se vaya, se ha hecho realidad (y quizá no es la primera vez).

Hagamos un alto y reflexionemos.

Muchos de nosotros hemos tenido, desde que empezamos a hacerlo, más de una relación en la vida. ¿Cada relación que termina la verías como un fracaso?

Hay muchas personas que siguen juntas y no son felices (por más que guarden las apariencias). ¿Diríamos que esa es una relación exitosa, sólo porque están juntos?

Hay relaciones que han sido breves, pero intensas y satisfactorias para ambos. ¿Dirías que ambos fracasaron?

¿Cuáles son tus criterios de éxito para una relación?

La sobrevivencia de la relación

El que ambos en esa relación sean felices.

Que sean felices con la relación, no que uno “haga” feliz al otro.


¿Por qué sienten que han fracasado?

Hay un error de pensamiento que dice que quien ha fracasado fuiste tú y no, en todo caso, la relación.

Suelen ser personas ansiosas y muy demandantes consigo mismas, por lo que se adjudican la responsabilidad del mantenimiento de una relación, como si no fuera cosa de dos.

Pero hay cosas que empeoran el sentimiento de fracaso.

Expectativas y creencias

Que las relaciones son para siempre.

Que el amor es eterno e inmutable.

Que si uno se esfuerza lo suficiente y da todo lo que tiene el otro nos amará más y nunca querrá irse.

Que la vida es “justa”.

La fantasía de que estar sin pareja es estar “sólo en la vida” y que eso es “terrible”.

La cultura y sus prejuicios

Que ha hecho del tener una pareja el ideal de realización de algunas personas (particularmente de las mujeres).

Que ha instituido a la familia como la base necesaria para la conformación del tejido social.

Y generalmente la acota a hombre, mujer e hijos.

La sociedad

Que tomando la influencia cultural sin cuestionar, la hace más grande y acentuada.

Que ha estigmatizado a las “quedadas” como seres “defectuosos” e indignos de ser amados.

Que niega el derecho a ser feliz a alguien que no tiene pareja.

Una persona así suele ser o satanizada como promiscua o pobreteada como rechazada.

Tu familia

Y los mitos familiares que van más allá de la cultura y la sociedad.

¿Para qué estudias si tú te vas a casar?

Ya no te pongas tus moños, todos son iguales.

Cuando no cuestionas los mitos familiares.

Cuando te comparas con otros de tu familia que “no han fracasado” o te dicen que eres “raro o rara”.

Tu ex pareja

Que quizá desde su incompetencia cuando terminaron te hizo una lista de defectos y razones por las que se iba.

Pero recuerda que eso sólo te dice lo que a esa persona le gustaba y le disgustaba, no significa necesariamente que estuviera bien o mal.

Lo que sientes en sí mismo

El que sientas algo no significa que sea real.

El que te digas a ti mismo que haber terminado una relación es un fracaso, no significa que lo sea.

El que creas que le “fallaste” a tu pareja tampoco es tan real, porque esa persona estaba en la relación por sus propias razones y no porque tú estuvieras cargando todo su peso.

Una persona no falla sólo por no ser quien el otro esté esperando.

Particularmente un estilo de pensamiento blanco negro.

“Tener una pareja es una dicha y perderla es el infierno”

Frases comunes que te sueles decir.

No fui capaz de mantener una relación. (Culpa y vergüenza)

¿Qué estoy haciendo mal? (Culpa)

¿Qué tengo yo de malo? (Vergüenza)

¿Qué hacer?

Racionaliza

Si has tenido repetidas experiencias de pérdida en tus relaciones, pregúntate qué podrías hacer diferente. Aprende, pero no tienes que dejar de ser tú.

Redimensiona el hecho

Esto es un hecho de la vida. Si lo miras como una gran tragedia, así lo vivirás, y recuerda que no todo lo que sientes es real sólo porque así lo sientes.

Recoloca

A tu Ex como una persona que estuvo un tiempo en tu vida.

A ti como una persona que sigue en el proceso de hacer de una relación de pareja algo satisfactorio, pero nunca una obligación.

Busca ayuda

Si el miedo, la culpa o la vergüenza dominan tu mente, no sufras más de lo que se sufre al terminar una relación; busca la ayuda de un buen terapeuta para que te acompañe a salir de esto.

Nadie puede ser completamente lo que otro quiere que sea.

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