¿Cómo saber si tu mente está fatigada?

México.- Nathaly Marcus, nutrióloga funcional, explica que si el simple hecho de levantarte de la cama es un reto que parece imposible de lograr, o cuando sientes que los días duran años puede que cargues un cansancio más allá de lo físico.   FATIGA MENTALPuede influir en acciones importantes para nuestra salud como el desempeño laboral o personal, magnífico los sucesos, y por consiguiente aumenta nuestra indecisión y falta de ánimos para llevarlo a cabo

  Síntomas 1. Hambre todo el tiempo.  La fatiga puede producir hambre todo el día, ya que la falta de descanso  hace que aumenten los niveles hormonales, la cual produce hambre

 2. Pierdes el control de tus emociones. Un cerebro fatigado es 60% más susceptible a responder ante imágenes negativas y perturbadoras. Por la fatiga las personas pierden capacidad para poner sus emociones claras y controlarlas

 3. ¡No sabes dónde dejas las cosas! Buscas las llaves y no las encuentras, no puedes concentrarte. La fatiga puede producir en tu organismo problemas cognitivos que dificulten que coloques la atención correspondiente a tus tareas o actividades

 4. Eres más lento. La fatiga hace que tus habilidades motoras sean más lentas y menos precisas. 5. Falta de sueño. Las personas con fatiga experimentan mayores niveles de interrupción del sueño

  Recuerda seguir los siguientes consejos:        TIPS DE QUE TOMAR PARA AYUDAR CON LOS SINTOMAS  *Focus and energy: Formula de cerebro para oxigenar y mejorar atención

*Omega  3 Plus: Dos al día *Stabilium: Para fatiga, depresión, apatía, cansancio mental, es un adaptogeno

*Coenzima q10: Una Diario   Alimentos  *2 tazas de Café orgánico

* 2 tazas de Té verde. *Salmón

*Sardinas

*Anchoas. *Nueces

*Almendras

*Pistaches

*Aguacate

*Aceite de oliva

*El agua es de suma importancia para hidratar el cerebro

*Tomar una cuchara aceite de coco diario.