9 trucos para acelerar tu metabolismo

México.- Nathaly Marcus, nutrióloga funcional, propone un programa especial para conseguir acelerar el metabolismo. Este consiste en la rotación sistemática de alimentos definidos en días específicos y a horas estratégicas

Asimismo, afirma que es simple física: un cuerpo en reposo tiende a mantenerse en reposo a menos que algo lo obligue a moverse. Lo mismo ocurre con el metabolismo. Regla 1: Tienes que comer 5 veces al día, todos los días

 Regla 2: Tienes que comer cada 3 o 4 horas. Si te desvelas, agrega un refrigerio

 Regla 3: Desayunar durante la primera media hora después de despertar

 Regla 4: Tomar de 2-3 L de agua TODOS los días

 Regla 5: Consume productos orgánicos siempre que sea posible Regla 6: Seguir el plan (Nathaly)* las ocho semanas completas Regla 7: Apegarte a los alimentos permitidos en cada fase. Religiosamente

 Regla 8: Sigue el orden de las fases Regla 9: Haz ejercicios acordes con cada fase

 Y también presenta lo que está prohibido consumir:  Regla 1: No trigo Regla 2: No maíz Regla 3: No lácteos Regla 4: No soya Regla 5: No azúcar Regla 6: No cafeína Regla 7: No alcohol Regla 8: No frutas secas ni jugos de frutas Regla 9: No edulcorantes (stevia sí)El estrés provoca que el metabolismo se haga lento porque el sistema detecta la emergencia y entra en modalidad de almacenamiento de grasas

Sin embargo, el placer tiene el efecto contrario. Cuando disfrutas lo que comes, estimulas el metabolismo al detonar la producción de endorfinas en las glándulas suprarrenales.