Descubre los 5 lenguajes del amor con Martha Debayle

México.- En entrevista con "Martha Debayle en W", el terapeuta, Mario Guerra habló  de los 5 lenguajes del amor (@marioguerra)

Es verdad que el amor es un componente fundamental dentro de una relación de pareja. Sentir amor es la chispa que da inicio a lo que habrá de venir después. Pero también sabemos que el amor es, fundamentalmente, un proceso bioquímico que lo que busca es la preservación de la especie a través de la cópula, la reproducción y la crianza

Las relaciones de pareja son construcciones sociales complejas y no basta con el amor para hacer que estas terminen siendo satisfactorias, al menos en el largo plazo

¿Cuáles son los pilares de una relación de pareja?• Amor: o Proceso bioquímico autónomo

o “Lo que sientes”• Romance: o Proceso socialo Se deriva del sentir amor y es la forma de expresar e identificar el amor que se da y se recibe

o Se expresa en códigos sociales y culturales

o “Lo que haces con lo que sientes”• Intimidado Proceso social

o Se basa en las conversacioneso Se sustenta en autorrevelaciones recíprocas

o “Lo que compartes”• Compromisoo Proceso personalo La decisión de quedarte en esa relación con esa persona, porque consideras que es el mejor lugar posible para estar

o “Lo que decides”¿Qué son los lenguajes del amor?• Es una tipología o descripción de 5 códigos románticos que tenemos las personas para entender y expresar el amor hacia una persona

• Fue desarrollada en 1992 por el Dr. Gary Chapman en los EEUU• El Dr. Champan sostiene que todos tenemos al menos un código o “lenguaje” primario preferente para entender cuando una persona nos ama y para expresar nuestro amor para una persona

¿Por qué son importantes?• Pensemos en ellos como el idioma romántico que habla nuestra pareja. Piensa si tienes una pareja que habla sólo ruso, será necesario que aprendas a hablar un poco de su idioma para comunicarse mejor. Si hay reciprocidad, tu pareja hará lo mismo con el español

• Finalmente lo que se busca es una comunicación clara, en este caso de lo que siente hacia el otro y en códigos que sean comprensibles por él o ella

¿Cuáles son estos 5 lenguajes del amor?1. Palabras de afirmacióno ¿Qué son? Palabras de elogio, motivación, reconocimiento, gratitud y de afecto

 Habladas o escritas

 Se dan directamente y también se dicen ante otras personas al referirse a la pareja

• “Tu pareja siempre habla muy bien de ti...”o ¿Cómo darlas? Una notita o recadito bajo la almohada o en el auto

 Mensaje de texto inesperado

 Hacerlo frecuentemente sin razón aparente

o Ejemplos Te quiero, Gracias, Me encantas, Qué listo/a eres, Por favor, Te admiro, Me fascina cuando…, Qué bien te ves, Qué bueno que llegaste…o A evitar Críticas destructivas No dar las gracias o no dar reconocimiento por un logro

2. Tiempo de calidado ¿Qué es? Compartir espacio físico y actividad común y grata para ambos

 Sin distracciones o interrupciones

 Indaga qué le gustaría hacer a tu parejao ¿Cómo darlo? Conversaciones o actividades comunes en donde estés presente y focalices tu atención

 Tiempo para estar uno a uno

o Ejemplos Ir a cenar juntos o sólo a caminar

 Conversar en casa mientras cenan o beben un buen vino

 Viajar juntos o pequeños escapes de fin de semana

 Cualquier cosa que ambos disfruten y los mantenga conectados

o A evitar Celular, revistas, TV y otras distracciones

• Si hay algo muy urgente, y en casos excepcionales, hazlo saber y ofrece devolver tu atención a tu pareja tras resolver el asunto

 Abusar del tiempo de convivencia con amigos, incluso los comunes

 Aislarse con el pretexto de querer tu soledad o de que tienes problemas o mucho trabajo

• Menos con el pretexto de que “es por el bien de ambos”

3. Recibir regaloso ¿Qué es? Pequeños detalles, que no tienen que ser costosos, dados sin razón aparente

• Que le hagan saber que en algún momento del día estuvo en tu pensamiento

o ¿Cuándo y cómo darlos? Sin motivo aparente

 Hacer saber cómo se te ocurrió, lo que pensaste y el gusto que te da hacerlo

 Expresa gratitud y entusiasmo cuando te dé a ti un regalo

• Sin fingir o exagerar

o Ejemplos Una flor, un panecillo, un dulce, un libro, una revista, su bebida preferida, una “sorpre”… El regalo de tu presencia• Dar tiempo, acompañar cuando te lo ha pedido o sientes que lo necesita

 Si ese es el lenguaje primario de tu pareja• Planea un desfile de regaloso Un dulce por la mañanao Una llamada por la tardeo Una flor por la noche• Dale un regalo todos los días por una semana y dale significado a cada uno

o Esta piedra significa la solidez de nuestra relación

o Esta pluma significa que tú eres como el viento que me impulsa a volar más alto

• Haz algo a mano y obséquiaselo

o O le puedes leer un libro... un poco cada noche

o A evitar Materialismo Sólo hacerlo en fechas significativas

 No hacerlo ni siquiera en fechas significativas Olvidar del todo las fechas significativas

 Hacerlo como una forma de expiar culpas o pagar favores

4. Actos de servicioo ¿Qué son? No grandes hazañas, sino pequeñas ayudas que aligeren las tareas de tu pareja o que le hagan sentir que te importa

• Como hacerte cargo de algo que no le gusta hacer o atender a una petición cuando te la hace

o ¿Cómo hacerlos? Ofrece tu ayuda antes que te la pidan

 Haz de las peticiones de tu pareja tu prioridad

 De manera frecuente, voluntaria y de buena gana

o Ejemplos Sacar la basura, poner la mesa, lavar parte de los trastes, trapear, reparar la llave que gotea, limpiarte los pies al entrar a la casa, etc

 Pregunta cómo puedes ayudar, si hace falta algo de camino a casa, etc

o A evitar  Decir “ahorita” y no hacerlo

• Es mejor ser específico y cumplir

o “En cuanto acabe el partido saco la basura”• Lo mejor sería hacerlo cuando te lo piden

 Ser candil de la calle y oscuridad de la casa

• Hacer cosas por otros y enojarte cuando tu pareja te pide algo o no hacerle caso

5. Contacto físicoo ¿Qué es? Mantener contacto físico frecuente con tu pareja

 No necesariamente sexual

 Transmite seguridad, presencia y amor

o ¿Cómo hacerlo? Casual, sin motivo aparente, sin que te lo tengan que pedir

 Con buena actitud

o Ejemplos Abrazos, caricias, tomarse de las manos al caminar, un beso sin razón aparente, tocar la mano en una reunión, un roce de rodillas bajo la mesa, sentarse cerca…o A evitar Rudeza Rehuir el toque de tu pareja Portarte con frialdad ante las demostraciones afectivas físicas de tu pareja

¿Y por qué no mi pareja aprende mi lenguaje, por qué yo he de aprender el suyo?• Porque tu pareja te importa, porque ya eres un adulto proactivo que puede iniciar algo sin esperar sólo a reaccionar como si fueras una medusa

• Se trata de que ambos puedan conocer y practicar el lenguaje del otro

• El amor debes expresarlo primordialmente en el lenguaje primario de tu pareja, no en el tuyo

¿Cómo conocer el lenguaje del amor de mi pareja e incluso el mío?• Existen test que pueden hacer (ver el libro de los 5 lenguajes del amor del Dr. Gary Chapman)

• Otra forma de detectarlos es observandoo Cómo expresa y cómo le gusta que le expresen su cariño a amigos y familiares

o De qué se queja más frecuentemente acerca de otras personas significativas

 Es quizá lo que le haga faltao Qué es lo que más suele pedir o buscar en otras personas

Una pareja es para conocerla, no para querer cambiarla