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Test: Descubre si la relación con tu madre es tóxica

Mario Guerra y Martha Debayle te ayudan a descubrirlo

México.- Este viernes Martha Debayle invitó a su programa al terapeuta, Mario Guerra para ayudarnos a descubrir si la relación con tu madre es tóxica. (@marioguerra marioguerra.mx @agradezcohoy)

Tradicionalmente la figura de la madre en México es una más bien beatificada donde una mentada de madre, o sugerir cambiar el día de las madres para un domingo de mayo cualquiera, puede ser visto como la peor ofensa o un gran sacrilegio

Pero más allá de la figura venerada, la relación de un adulto con su madre puede complicarse, torcerse o intoxicarse por muchas razones4 tipos de relación tóxica con tu madre

5. Competidoreso Viven en una mutua lucha de poderes

o Busca cada uno la aprobación del otro, pero nunca la obtienen

o Prefieren tener la razón que ser felices

o Ambos se sienten incomprendidos y frustradoso No reconocen que están siendo competitivos y suelen culpar al otro por el conflicto tachándolo de necio

6. Atrapados en el pasadoo Mantienen la misma dinámica que cuando el hijo era niño

 Madre sobreprotectora Hijo obediente y que evita la confrontación o contrariarla

o Las parejas de estos hijos se quejan de que la suegra es metiche, controladora y que no respeta los límites

 Se resienten con su propia pareja por no hacer que su madre respete la intimidad de su relación

 Es una relación de tres (madre/hijo/pareja)7. Codependienteso Mantienen un cordón umbilical virtual que se conecta en ambos sentidos

o Hijo y madre mantienen una estrecha comunicación con llamadas telefónicas diarias, visitas a veces a espaldas de la pareja, mensajes de texto o mails si es posible

o La madre suele buscar al hijo para pedirle favores o para hacerle de comer o lavarle la ropa

o El hijo busca a la madre para pedirle consejo, apoyarla en lo más mínimo o simplemente para hacerla feliz

o Parece una relación cercana, amorosa y sana, pero en el fondo está llena de resentimientos secretos y miedos

8. Actoreso No hay conexión emocional o es muy pobre

o Madre y/o hijo se sienten obligados a buscarse por el parentesco, pero no comparten detalles íntimos de su vida personal

o Si no fuera porque son parientes, nunca se buscarían ni se frecuentarían

o Te haces cargo de ciertas cosas porque te sientes obligado, no porque realmente lo sientas

-------------------------------------------------------------------La madre narcisista• Una madre con rasgos de personalidad narcisista es incapaz de demostrar amor y empatía por sus hijos

• No acepta su narcisismo y culpa al hijo del maltrato que recibe por su “mal comportamiento”

• Emite juicios y críticas constantes

• No otorga reconocimiento pleno o lo condiciona a la obediencia

• Proyecta sus emociones en el hijoo “¿Por qué estás enojado conmigo?”• ¿Cómo impacta a su pareja?o El esposo de una madre narcisista la venera y adora por sobre todas las cosas

o La apoya a ella antes que a sus hijos. No los ayuda ni los protege de su propia madre

o Siente que no puede hacer nada y se mantiene así por conservar la relación o la fiesta en paz

• ¿Cómo impacta a sus hijos?o El de alto desempeño Aparenta ser perfecto en todo lo que hace

 Aprendió que valía por lo que hacía, no por quien era

 Busca continuamente probarse que no es un fracaso, aunque generalmente se sentirá insatisfecho o insuficiente

 Quizá un abuelo o alguien en la familia creyó en él y le ofreció su apoyo incondicional

o El fracasado Básicamente fracasa en todo lo que se propone

 Se auto sabotea Suele acabar sin empleo, no terminar la escuela y refugiarse en drogas o alcohol

 También siente que es un fracaso, pero no hace nada por probarse lo contrario

 Generalmente nadie lo apoyó en la infancia

Sabes que tienes una madre narcisista si..

• Te cuestionas constantemente si tu madre te quiere o no

• Sólo te apoya cuando sabe que otros se van a enterar

• Cuando algo te pasa (accidente, enfermedad, divorcio) tu madre te habla de lo mal que se siente y cómo eso le afecta en vez de enfocarse en cómo te sientes tú

• Siempre está muy preocupada por el “qué dirán”

• Suele culparte de lo mal que está la relación entre Ustedes o porque nunca le hablas o nunca la vas a ver

• Es muy sensible, todo la lastima y si le haces algo tarda mucho tiempo en perdonarte

• Suele avergonzarte frente a los demás

• Quiere controlar tu vida o tus decisiones• Siempre quiere tener la razón

• Vive hecha la víctima o la mártir

-------------------------------------------------------------------------------------¿Cómo es una relación sana?• La relación de un adulto con su madre debe ser una de mutuo respeto por la individualidad y partir de la aceptación

Test para evaluar la relación con tu madreEste es un cuestionario informalResponde con sí o no a las siguientes preguntas. Parte “A” y “B” se califican por separado

PARTE “A”11. ¿Sientes que tu madre te respeta como un adulto que eres?12. ¿Sientes que tu madre te comprende lo suficiente?13. ¿Sientes que la comunicación con tu madre ha sido hasta ahora inadecuada?14. ¿El vínculo con tu madre satisface tus necesidades de conexión con ella?15. ¿Sientes afecto cuando piensas en tu madre?16. ¿Cuando eras niño/a tu madre estaba presente para ti cuando la necesitabas?17. ¿Tu madre solía cumplir sus promesas o sólo te las hacía para obtener obediencia de ti?18. ¿Sientes que tu madre te cuidó lo suficiente cuando eres niño/a?19. ¿Sientes que tu madre está orgullosa de ti?20. ¿Sientes que la relación con tu madre ha mejorado con el tiempo?PARTE “B”11. ¿Te sientes abandonado/a por tu madre?12. ¿Has sentido que tu madre abusó o abusa de ti?13. ¿Sientes que tu madre te anula como persona?14. ¿Te has sentido rechazado por tu madre?15. ¿Temes o estás en desacuerdo de la opinión que tu madre tiene de ti?16. ¿Temes a tu madre de alguna manera?17. ¿Te afectan algunas emociones intensas de tu madre como enojo, celos, tristeza, llanto, etc.)18. ¿Sientes que las emociones y/o necesidades de tu madre son impredecibles?19. ¿Tu madre acostumbra ser muy crítica contigo y/o lo que haces?20. ¿Sientes que tu madre no te ha permitido ser quien quieres ser?Respuestas• Parte “A”: Cada “SI” vale un punto, cada “NO” vale cero puntos• Parte “B”: Cada “SI” vale cero puntos, cada “NO” vale un punto

• Suma los puntos de ambas partes para obtener el puntaje total

Puntajes• 00 a 05 puntos: Están en problemas, este es el peor escenario

o Tienen una relación pobre en confianza y afecto. Quizá te sientas rechazado/a por ella. Puede ser muy crítica contigo

• 06 a 10 puntos: Su relación no es buena, pero no es la peoro Sus manifestaciones de afecto no suelen ser muchas o son poco efectivas. • 11 a 15 puntos: Su relación es buena, pero podría mejoraro Tienen bases sólidas, aunque a veces pueden tener sus diferencias y asperezas que les cuesta limar con facilidad

• 16 a 20 puntos: Muy buena relación con tu madreo No suelen guardar rencores. Existe comunicación, amor y respeto por su individualidad a la vez que reconocimiento mutuo

¿Qué hacer?• Si la relación con tu madre es muy mala, pero ambos están dispuestos a hacer algo, un proceso de terapia familiar puede ayudarles

• Si tu estás consciente de que están mal, pero tu madre se niega a reconocerlo, entonces busca tú ayuda profesional

• Si te identificaste con una mala relación, con una madre narcisista o relacionándote dentro de uno de los 4 patrones tóxicos, además de la ayuda profesional sería buena idea trabajar con tu autoestima

Recuerda• Un hijo es un hijo, no la propiedad o el esclavo de ninguna madre

• Una madre es una mujer que te dio a luz y nada más; no es la fuente inherente de toda la felicidad, un ser infalible o alguien con poderes sobrenaturales

• No naciste para darle gusto tu madre, especialmente si a tu madre nadie puede darle gusto

• Como adulto, tú siempre podrás comunicarle a tu madre tus decisiones, pero no siempre podrás hacer que esté de acuerdo contigo o que no se enoje y eso no te convierte en un mal hijo

• Una madre responsable debe proveerse en su años productivos de los medios necesarios para sobrevivir en su vejez y no esperar que los hijos se hagan cargo de ella

• La relación con tu madre necesita límites, especialmente si ya eres un adulto

Ante las conductas hostiles de tu madre, vale más la pena pensar en una profunda incompetencia que en una incipiente maldad 

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