Cuando la pareja se va sin decir adiós

México.- Este lunes con Martha Debayle la terapeuta clínica Lucy Romero (lucyromero.com.mx lurom13@gmail.com @LucySomosDiosas) nos habló de este difícil situación en la que nos podemos encontrar en alguna etapa de nuestra vida, aprende a superarla con los consejos de nuestra especialista

• La desintegración familiar es el producto del quebrantamiento de la unidad familiar y la insatisfacción de las necesidades primarias que requieren sus miembros

• Factores detonantes de la desintegración familiar : Económicos: falta de empleo, pobreza extrema y ocio Afectivos: falta de amor en la pareja o cualquiera de sus integrantes, vicios y desviación de costumbres  Culturales: falta de escolaridad y educación• Los niños víctima de la desintegración familiar en general poseen una autoestima baja, son inseguros, se aíslan y los sentimientos de abandono y de inferioridad los acompañan en su vida futura

• Abandono voluntario. Es cuando alguno de los padres decide dejar el hogar, debido a que no se siente feliz y tiene otras expectativas en la vida, o porque el ambiente está muy tenso, predomina la discordia y no hay armonía, por lo cual no pueden seguir juntos y tampoco por el supuesto bien de los hijos, ya que los daña mucho más

• Solemos pensar en el abandono como algo físico, que sucede cuando una persona a la que quieres te deja o apenas pasa tiempo contigo. • ¿Cuántas veces tenemos la sensación de que en cualquier momento podemos ser abandonados? • ¿Cuántas veces, ante un retraso, sentimos verdadero pánico? • ¿Cuántas veces nos desesperamos ante la posibilidad de que la persona amada pueda dejarnos? Quien ha vivido el abandono suele sentir un miedo incontrolable a que le dejen, procurando evitar a toda costa ser abandonado nuevamente

• La sensación de ser valorado es esencial para la salud mental, tanto en la pareja, como en las relaciones filiales

• El abandono está directamente relacionado con situaciones de rechazo, y puede intensificarse a lo largo de toda la vida, principalmente cuando se vivencian otras situaciones de rechazo y/o abandono. • Cada vez que vivenciamos situaciones de pérdida es como si estuviésemos reviviendo la situación original de abandono, que difícilmente se olvida. • Podemos, reprimir o huir de esos sentimientos, pero raramente conseguimos lidiar sin sufrimiento con cualquier posibilidad de pérdida y/o rechazo

• Las primeras consecuencias en el abandono, son peores de lo que la pareja se espera. Tanto la felicidad, como la autoestima, como el estado financiero se ven profundamente afectados

• El daño es mayor aún si se llegaron a compartir diferentes compromisos (propiedades, amistades y, sobre todo, hijos) y el nivel de intimidad era muy alto. • El abandono silencioso es una ruptura traumática, y siempre ocasionará rechazo y enojo

• La persona que se siente abandonada lo interpreta como una muestra de rechazo brusco y cruel por parte del miembro de la pareja que ha decidido dejarle, puede vivir esta situación con intenso dolor. • Las personas rechazadas suelen pasar por un período de duelo, con numerosos síntomas depresivos:  falta de ilusión por los temas cotidianos tristeza melancolía insomnio  inapetencia  pensamientos negativos y recurrentes sentir que el mundo se les viene encima• El abandono silencioso provoca lo que conocemos como DUELO ANORMAL: Este término se emplea para describir una reacción de duelo poco común, se utiliza cuando el duelo es muy intenso, prolongado o la reacción se ha retrasado, o para describir los síntomas experimentados fuera de un rango normal, que según los expertos serían: Preocupación con sentimiento de desvalorización personal Sentimientos de culpa excesivos Lentitud acusada de pensamientos y movimientos Un período prolongado de no ser capaz de realizar una actividad normal. • Llegar al punto de perdonar el abandono o a aquellos que nos han causado un dolor profundo, para algunos, esa es una tarea fácil, pero hay que admitir que para otros puede ser prácticamente imposible. • No es posible perdonar si el perdón se entiende como negación del hecho, pues es preciso sentir el dolor que ha quedado reprimido en nuestra alma. • Perdonar no significa aceptar, sino permitirnos sentir y expresar toda la rabia y dolor reprimidos y encontrar caminos saludables que puedan transformar esos sentimientos en experiencia y aprendizaje

• Al hacernos más conscientes de nuestras heridas, entre ellas las generadas por el abandono, podemos actuar sobre aquello que hemos vivenciado, aprendiendo a respetar nuestros sentimientos más profundos, asumiendo la responsabilidad por los cambios que podemos permitirnos vivenciar en el momento presente. • No se trata de regreso al hogar, ya sea los padres, la familia, la pareja o el pasado, porque muchas veces ese hogar nunca ha existido. • Es el descubrimiento de un nuevo hogar, el que cada uno de nosotros puede construir, sin abandonarse más.